控制不住自己的脾氣怎么辦

      病情分析：
      您好，你這個(gè)發(fā)脾氣考慮是你心煩的結(jié)果，考慮情緒比較焦慮，也需要評估是否存在抑郁情緒
      指導(dǎo)意見：
      可以去醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的評估情緒，其次是平時(shí)盡量的控制自己的情緒，避免造成人際關(guān)系的緊張。

      病情分析：你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，不知道，在學(xué)校里，在社會上在家庭里發(fā)生了什么事情，讓你感覺到1+1,所以必須越來越大，發(fā)脾氣的次數(shù)也越來越多，而且晚上感到害怕。指導(dǎo)意見：這種情況下，最好的辦法是要找學(xué)校的心理老師或者當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對1的心理咨詢，在心理咨詢技術(shù)當(dāng)中有很多的技術(shù)都能夠幫助你找到問題產(chǎn)生的原因和解決的途徑，減緩交流壓力，使你恢復(fù)到正常的學(xué)習(xí)生活中去

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的焦慮、抑郁傾向，這與你的性格因素、成長經(jīng)歷、環(huán)境影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你盡早在家人的陪同下就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，經(jīng)檢查后確診病情，對癥接受系統(tǒng)的心理治療。另外，平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉，多與人溝通交流，多想事物積極樂觀的一面。
      以上是對“控制不住自己的脾氣怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的描述，屬于情緒自我控制能力比較差，碰到事情容易想的過于極端有關(guān)系。在成長過程中每個(gè)人都會碰到這樣的問題，不過程度會有所不同。
      指導(dǎo)意見：
      遇到事情可以多尋求家人或朋友的幫助，獲取心理支持和家庭支持，多聽一聽別人的建議，對自己解決問題由較大的幫助。平時(shí)要學(xué)會調(diào)整負(fù)面情緒，多參加體育活動和自己感興趣的活動。成長過程中有痛苦的事情是正常的，要學(xué)會去自我面對。