你好,你17歲,正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期,你這種情況下,最好的減肥方法就是管住嘴邁開腿,平時一日三餐吃七八成飽,多喝水,多吃蔬菜水果,別吃太油膩辛辣刺激性食物,再加上合理健身鍛煉,如跑步,跳繩,快走,游泳,瑜伽或者仰臥起坐等,每天鍛煉一個小時以上,長期堅持就能達到理想的減肥效果。
現(xiàn)在有點平臺期了,怎么突破呀
堅持一段時間就可以了,也可以適當增加些運動量。
病情分析:
你好,你的情況是身高167cm,不知道你的體重是多少呢?如果瘦到92斤是不太瘦了吧!這樣是否利于身體健康呢?
指導意見:
建議你避免過度減肥,以免引起內(nèi)分泌失調(diào)等身體不適癥狀,平時注意飲食生活起居規(guī)律不要熬夜,經(jīng)常進行體育鍛煉增強體質(zhì)。
現(xiàn)在有點平臺期了,怎么突破呀
你好,這種情況只能是繼續(xù)堅持飲食控制與體育鍛煉,管住嘴邁開腿減輕體重,減肥是一個長期的過程,沒有捷徑可尋。
病情分析:
你敘述身高167.想減肥到92斤,咨詢一下怎么樣快速減肥。
指導意見:
減肥就是要動起腿,管住嘴,少吃高油脂,高熱量的油炸食品,多吃新鮮水果蔬菜和粗糧。適量運動,如打球,跑步,游泳等。先制定一個小目標,逐步完成,增強信心。不建議藥物減肥。
以上是對“減肥減肥減肥減肥減肥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
現(xiàn)在有點平臺期了,怎么突破呀
到了減肥平臺期一定要堅持不懈,堅持清淡飲食,少吃肉類,多吃蔬菜,增加運動強度。
病情分析:
你好:根據(jù)你的描述,你的身高167,你減肥到92斤,雖然瘦瘦的了,但是低于標準體重太多,對身體也不好,影響內(nèi)分泌。
指導意見:
建議:不要盲目減肥,平時控制飲食加運動鍛煉身體,營養(yǎng)均衡,健康最好,多喝水,多吃水果蔬菜,注意休息,避免勞累,不要熬夜。
現(xiàn)在有點平臺期了,怎么突破呀
你好:繼續(xù)堅持,過了這段時間就減下來了。
病情分析:
你好,目前減肥藥物和一些理療的方法也可能達到初步減肥的效果,但實際上減肥藥物減肥效果并不是很理想,而且還會有一些病發(fā)的。理療也是一樣的,經(jīng)過一段時間,也會出現(xiàn)反彈的情況。
指導意見:
注意平時多吃新鮮的蔬菜水果,多喝水,多運動,少吃過于油膩,脂肪高的食物。最好在吃過飯后適當?shù)倪\動。避免長時間久坐。
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