肚子脂肪太多了想快速減下去

男 | 19歲 2019-10-24 22:51:38 3人回復(fù) 來自武漢市

健康咨詢描述：有大肚子脂肪多，胸部也是脂肪多。怎么樣才能快速把肚子和胸部的脂肪減下去

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趙新波臨沂市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病足,骨質(zhì)疏松,甲狀腺功能亢進癥幫助網(wǎng)友：11051

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2019-10-24 23:09:04 我要投訴

你好，減肥的話主要是通過自己需要長期堅持，選擇適合自己的減肥計劃，例如，嗯，控制飲食和適量的運動相結(jié)合，運動可以包括跳繩，仰臥起坐，慢跑，快走等等，飲食清淡為主，有氧運動都是可以的，重在堅持。

2019-10-24 23:12 ask92433762ey 追問

每天三公里都出了很多汗

2019-10-24 23:19醫(yī)生回答：

需要檢查的，減肥有的時候也有平臺期的。

劉輝醫(yī)師擅長: 擅長內(nèi)分泌代謝疾病的常見疾病、糖尿病及其并發(fā)癥、甲幫助網(wǎng)友：899

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2019-10-24 22:55:02 我要投訴

      病情分析：
      標準體重是身高減去105，上下浮動百分之十是正常的，你算一下自己是否超重。
      指導(dǎo)意見：
      減肥最好的方法是控制飲食和多運動，需要長期堅持，脂肪是需要全身一起減才行，腹部可以多做蛙跳和仰臥起坐。

2019-10-24 22:57 ask92433762ey 追問

現(xiàn)在身高170體重180

2019-10-24 22:59醫(yī)生回答：

那你現(xiàn)在超重了，需要減肥，多運動，控制飲食把體重減下去。

2019-10-24 23:04 ask92433762ey 追問

天天跑步可以嗎每天三公里

2019-10-24 23:09醫(yī)生回答：

每天運動不少于半個小時，每次以出汗為運動到量，根據(jù)自己身體情況確定。

2019-10-24 23:11 ask92433762ey 追問

謝謝醫(yī)生了

2019-10-24 23:13醫(yī)生回答：

不客氣！不客氣！不客氣！不客氣！不客氣！不客氣！不客氣！不客氣！不客氣！不客氣！不客氣！不客氣！

陳金輝綏中縣醫(yī)院藥師擅長: 原發(fā)性高血壓,二型糖尿病,型糖尿病,慢性胃炎,糖尿幫助網(wǎng)友：5508稱贊：2

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2019-10-24 22:56:35 我要投訴

      病情分析：
      肚子的脂肪和胸部的脂肪只有通過節(jié)食和運動才能減下來的！
      指導(dǎo)意見：
      規(guī)律作息時間和飲食，清淡飲食，不吃脂肪含量豐富的食物，多吃一些新鮮蔬菜和水果！適當運動！這樣就會把多余的脂肪變成肌肉！
      以上是對“肚子脂肪太多了想快速減下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2019-10-24 22:57 ask92433762ey 追問

胸部脂肪怎么減

2019-10-24 23:14醫(yī)生回答：

做健身就會減下去