想減肥，不吃主食可以嗎？能撐多久？

      每天只有早上吃兩片全麥面包，其他什么也不吃是可以減肥的，但容易造成身體營(yíng)養(yǎng)缺乏，從而引起一些病變。建議不要這樣減肥，建議還是三餐按時(shí)吃，吃七分飽，多吃水果和蔬菜，多運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      這種辦法不可取，你中午晚上不吃主食，那你吃什么？你保證吃的東西一定比主食的熱量低嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我覺(jué)得你可以采取每段都比以前少吃的辦法，然后配合一定的運(yùn)動(dòng)，只要是消耗的比攝入的熱量多，就會(huì)減重的
      以上是對(duì)“想減肥，不吃主食可以嗎？能撐多久？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題。目前的主要問(wèn)題是想減肥，減肥的關(guān)鍵是飲食為輔，運(yùn)動(dòng)為主。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給你的建議是，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少吃甜食和零食，少吃油膩及含膽固醇高的食物，每頓吃七分飽，一日三餐，晚餐可以用酸奶和水果代替，不能過(guò)度的節(jié)食喝水，飲水每日在2000毫升左右，關(guān)鍵是加強(qiáng)鍛煉，每日晨跑，游泳，快走，打球，要持之以恒。

      病情分析：
      你現(xiàn)在身高160，體重多少呢？不吃主食確實(shí)可以減肥的，但是對(duì)于一個(gè)二十歲的小孩子來(lái)說(shuō)，身體還在發(fā)育階段，最好不要減肥過(guò)度！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)多吃一些新鮮蔬菜和水果，魚(yú)蝦牛羊肉豆類都需要吃一些，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是可以減肥成功的！

      病情分析：
      你好，不少人在減肥的時(shí)候，會(huì)使用不吃主食的方法來(lái)減肥，雖然不吃主食，減肥效果比較明顯，但是這樣的減肥方法是不健康的，長(zhǎng)期下去甚至還會(huì)誘發(fā)多種疾病的出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，如果不吃主食來(lái)減肥，長(zhǎng)期下去皮膚方面就會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，原來(lái)細(xì)膩光潔的膚質(zhì)不復(fù)存在，變得質(zhì)粗、松弛而黯淡，甚至還容易出現(xiàn)皺紋現(xiàn)象，所以對(duì)于身體健康是很不利的。