最近很累，想提升精力抗疲勞，睡眠不好

      你好，根據你所描述的這個情況的話，具體是精神壓力還是工作的原因引起的勞累呢，建議平時的話注意合理均衡，它的效應是睡前的話可以喝一杯牛奶促進睡眠，調整好自己的工作和休息的時間不要過度勞累。
      

      病情分析：
      您的情況可能是近期不良的飲食和生活習慣引起，也有可能是心理原因，過于緊張激動引起。
      指導意見：
      治療失眠可以試試心理治療或者是催眠治療的，不建議用藥治療，主要是有依賴性，不能從根本緩解癥狀的。您還需要調整好心態(tài)，適當運動增強體質。