睡眠不好，很累，有疲勞感

      影響睡眠質(zhì)量的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如工作生活壓力或者受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。建議保持平常心態(tài)，多參與戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議藥物治療。

      你好，一般情況下健康的成年人需要八個(gè)小時(shí)的睡眠，無(wú)論你幾時(shí)起床，如果第二天你是精力充沛的，沒有疲勞感，那么說(shuō)明這個(gè)睡眠時(shí)間對(duì)你是合適的。結(jié)合你的描述，目前考慮是睡眠不足，導(dǎo)致你神疲倦怠，注意放松情緒狀態(tài)，避免精神緊張，可以適度的做一做運(yùn)動(dòng)，比方說(shuō)快步走，或者慢跑，睡前可以做腹式呼吸，讓自己平靜和放松下來(lái)，祝你健康快樂(lè)。

      病情分析：
      你好，睡眠不好，很累，有疲勞感，最近經(jīng)常早醒來(lái)就睡不著覺，考慮存在睡眠障礙導(dǎo)致的失眠眠。
      指導(dǎo)意見：
      如果只是單純的失眠導(dǎo)致的睡眠障礙，且沒有禁忌癥的話，可以考慮服用佐匹克隆或艾司唑侖等藥物來(lái)改善失眠癥狀，如果合并焦慮和抑郁，這些患者只要沒有禁忌癥，可以口服帕羅西丁和文拉法辛等藥物進(jìn)行治療，也可以口服西普酞蘭來(lái)調(diào)解患者的情緒。
      
      以上是對(duì)“睡眠不好，很累，有疲勞感”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！