怎么樣能選擇性失憶呢？

      病情分析：
      你好，你是一名20歲的女青年，可是你感覺自己腦子里有太多不開心的事情，沒有辦法去除掉，天天你很困擾
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況，可能是抑郁癥或者是焦慮癥的表現(xiàn)。所以你需要先去做一下心理測試，比如在百度上搜索一下抑郁自測量表和焦慮制裁量表，先明確一下診斷，然后才能進(jìn)行治療
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，腦子里有太多不開心的事情，天天想，感覺頭要炸了，這些癥狀有可能是因?yàn)榫駢毫Υ?，思想顧慮，重而導(dǎo)致的焦慮問題
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先要放松自己的心情，努力克制自己，保持樂觀的態(tài)度，這才會(huì)利于你的身心健康，其次，堅(jiān)持每天參加半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的體育活動(dòng)，這樣有利于放松你的心情，避免精神方面的壓抑，要保持足夠的睡眠時(shí)間，不要到時(shí)候口服抗焦慮藥物
      

      病情分析：
      我們每個(gè)人都可能會(huì)經(jīng)歷一些不開心的事情，有些不好的記憶，但是我們真的沒有辦法消除，不好的記憶不過呢，我們有辦法改變這種情況。
      指導(dǎo)意見：
      就是經(jīng)常主動(dòng)的積極的去想那些美好的事情，開心的事情。因?yàn)槟汴P(guān)注什么，你就在強(qiáng)化什么，你每一次關(guān)注美好的你就會(huì)看到越來越多美好的東西。如果你關(guān)注不好的，每次都回憶不好的那么這些不好的東西也就會(huì)越來越多?？梢悦刻熳鳇c(diǎn)記錄專門記錄點(diǎn)點(diǎn)滴滴平平凡凡的小快樂小幸福，小美好。
      
      以上是對“怎么樣能選擇性失憶呢？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      間歇性失憶的情況主要是跟心理原因有直接的關(guān)系，它屬于短暫性的選擇性失憶。長期的心理壓力過大，處于緊張的情緒當(dāng)中，就會(huì)造成這樣的癥狀出現(xiàn)，而且如果壓力得不到緩解的話，失憶的情況可能會(huì)越來越嚴(yán)重，發(fā)生的次數(shù)也就會(huì)越來越頻繁，改善心理，壓力是緩解失憶的一種好方法。
      指導(dǎo)意見：
      1.意識恍惚及意識朦朧狀態(tài)；2.感知遲鈍、運(yùn)動(dòng)減少，呆滯；3.情感淡漠、心境抑郁；4.睡眠障礙、類似癡呆樣表現(xiàn)；5.植物神經(jīng)系統(tǒng)癥狀：心悸、多汗、潮紅。6.有輕度的自殘現(xiàn)象厭世總是一種很成熟的心態(tài)看待事物...
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，您這種情況可能有不開心的事情，總是控制不住的去想，造成內(nèi)心痛苦，甚至想到從大腦當(dāng)中有選擇性的讓它失憶。
      指導(dǎo)意見：
      目前來講還沒有選擇讓大腦失去記憶的方法，您這種情況屬于強(qiáng)迫思維。也是因?yàn)橛薪箲]情緒才引起這種考慮問題的方式，越不愿想越想越想，越想越痛苦。建議您不要為此苦惱，要學(xué)會(huì)接受它，愛咋地想就咋地想，一切順其自然，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，盡管做好你自己己的事情，看它怎么辦？隨著時(shí)間的推移，您慢慢會(huì)淡忘的。