骨架小怎么練粗?請問

      病情分析：你好！可以注意鈣（以牛奶為主要來源）的補充，并多做一些體育運動，促進鈣的吸收。如果現(xiàn)在想改善體型的話可以從改善肌肉出發(fā)，做一些力量性練習(xí)，同時注意補充足量的蛋白質(zhì)（雞蛋、瘦肉、豆制品或是康比特的乳清蛋白粉等），不僅促進肌肉的生長，還可以加強骨骼的密度，使其增粗。
      

      病情分析：
      你好，身體骨骼和遺傳有關(guān)系的也和后天的營養(yǎng)，自身鍛煉直接有關(guān)系的，你得考慮自身的遺傳因素
      指導(dǎo)意見：
      先天稟賦就骨骼細(xì)點的，就是鍛煉也是相對會細(xì)點，這就個人差異，你可以通過鍛煉來促進自身各個關(guān)節(jié)更強健，跑步，俯臥撐，引體向上，負(fù)重各項都是可以的，也可以體操，養(yǎng)生運動太極，五禽戲等
      

      病情分析：
      你好，你的這個情況首先你還處在生長發(fā)育階段，骨骼發(fā)育并沒有完成，所以現(xiàn)在沒必要擔(dān)心這個情況，再者骨骼發(fā)育和先天因素和遺傳因素，后天營養(yǎng)因素都有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議可以平素生活中多喝純牛奶，多吃瘦肉，多攝入蛋白質(zhì)（例如雞蛋），吃些復(fù)合維生素，多運動。
      
      以上是對“骨架小怎么練粗?請問”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你做描述的情況看來骨架小是天生的，你現(xiàn)在是在發(fā)育階段還會再繼續(xù)的長個和長身體。
      指導(dǎo)意見：
      平時都可時候可以增強體育鍛煉，增加肌肉就會顯得比較壯結(jié)實，你現(xiàn)在年齡還特別小，所以不要著急，慢慢來。