你好，請問一下，跑步一段時間后，小腿靠腳的位置

      通過你的詳細描述考慮運動后肌肉拉傷，建議適當休息一段時間，建議局部熱敷烤電微波治療，建議口服活血止痛膠囊，一般一周左右緩解。建議近期不要暴力活動。
      

      病情分析：
      你好，你跑步跑一段時間以后，小腿下面疼痛。注意休息，避免過度疲勞。防寒保暖，不要著涼。
      指導意見：
      多吃含鈣高的，營養(yǎng)豐富的食物，新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，壓力不要過大，不要熬夜，保證充足睡眠?？梢詿岱?，理療烤電按摩，促進局部血液循環(huán)，減輕疼痛癥狀。

      病情分析：
      小腿的這個位置是脛骨應(yīng)力比較集中，同時血壓循環(huán)差的部位。如果短時間大運動量運動，鞋子緩沖不好，就會不適。
      指導意見：
      我建議你需要控制運動量，穿一雙合適的鞋子。局部可以熱敷理療治療。逐漸就緩解了。
      
      以上是對“你好，請問一下，跑步一段時間后，小腿靠腳的位置”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，這種情況有可能是由于過度勞累所引起的，建議你要多休息，并局部配合熱敷。
      指導意見：
      你一定不要過度的從事體育鍛煉，體育鍛煉前要做好準備工作，鍛煉后要用溫水泡腳，并進行局部按摩，對你的身體健康才會有幫助，平時要注意合理的調(diào)整飲食，做到營養(yǎng)均衡多樣化。