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怎么增強(qiáng)體力和耐力？

男 | 12歲 2019-10-19 12:51:44 2人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢(xún)描述：我覺(jué)得我跑步還算快的了（在全班），但每次在長(zhǎng)跑（體育老師要求的全力跑到底，別問(wèn)我為什么）最后拼耐力的時(shí)候，我體力快沒(méi)了，在我前面的同學(xué)卻離我越來(lái)越遠(yuǎn)，有什么可以增強(qiáng)體力和耐力的方法嗎？

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吳艷霞醫(yī)師擅長(zhǎng): 頭痛，眩暈，失眠，感冒，胃腸炎，心悸，咳嗽，哮喘，幫助網(wǎng)友：37045稱(chēng)贊：1002

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2019-10-19 14:34:14 我要投訴

      病情分析：
      這個(gè)就得練，藥物增強(qiáng)對(duì)身體并無(wú)好處，藥物會(huì)刺激自身潛力發(fā)揮，而提前用掉自身潛力一點(diǎn)好處都沒(méi)有
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議靠自己每天堅(jiān)持訓(xùn)練，跑步，綁沙袋增強(qiáng)負(fù)重這些需要慢慢堅(jiān)持練習(xí)才有效果的

孫志偉遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 痔瘡，肛腸膿腫，腫瘤息肉等肛腸科常見(jiàn)病多發(fā)病。幫助網(wǎng)友：21244

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2019-10-19 15:04:54 我要投訴

你好，增強(qiáng)孩子的體力和耐力，是需要慢慢培養(yǎng)的，平時(shí)要鼓勵(lì)孩子，培養(yǎng)孩子的信心。培養(yǎng)孩子的跑步要循序漸進(jìn)，不是一下子就讓孩子遠(yuǎn)距離長(zhǎng)跑，作為孩子的父母和孩子陪跑，慢慢增強(qiáng)孩子信心，平時(shí)增強(qiáng)孩子的飲食。要吃還有豐富維生素的新鮮和水果。

怎么增強(qiáng)體力和耐力？

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