是不是輕度抑郁，很難受，

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看，確實是有抑郁的傾向，建議你平時一定要多調(diào)整自己的心態(tài)，都想積極正能量的事情，給自己找一些興趣愛好
      指導意見：
      1.千萬不要給自己制定一些很難達到的目標，要正確的認識自己的現(xiàn)狀，要正視自己的情況，不要讓自己讓自己陷入雜亂的事務之中；.2.嘗試著多和人接觸交往，不要總是自己一個人，多交一些朋友能舒緩自己的抑郁情緒；.3.面對事情的時候要分得清輕重緩急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免當工作或者學習做的不稱心會打擊做事的積極性；.4.多參加一些活動。可以試著做一些運動，看看電影電視。.5.可以把自己的感受寫出來，然后分析它認識它，知道哪些是消極的，是抑郁的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它；.6.對自己的情況不要急躁，你要知道緩解它是需要時間的。.日常生活中按照上述六條原則生活，抑郁情緒會得到一定改善。

      病情分析：
      你現(xiàn)在才13歲，正處在青春期，可能情緒波動會比較大，很容易出現(xiàn)利益焦慮的情況?？赡苁莿倓傠x開家出去求學，一下子適應不了生活而導致的不適。
      指導意見：
      建議你注意放松心情，合理安排好學習和休息時間，如果想父母時，可每周打兩三次電話，跟父母談談心。多結(jié)交新的朋友，把主要精力放在學習上，隨著時間的推移，慢慢就會適應的。

      病情分析：
      13歲女孩，根據(jù)你的描述，確實存在抑郁癥狀，并且伴隨包括失眠在內(nèi)的一些軀體化反應，需要抓緊接受專業(yè)的心理治療。
      指導意見：
      建議您找專業(yè)的心理醫(yī)生，首先要找到負面情緒對應的心理姻緣或者現(xiàn)實世界，有針對性的幫助調(diào)整不合理認知，并學習一些負面情緒的轉(zhuǎn)移和控制技術(shù)，希望你的情緒能夠盡快好起來，我們都愿意來幫助你的。
      以上是對“是不是輕度抑郁，很難受，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的這些癥狀，表現(xiàn)有明顯的焦慮，抑郁，需要求助專業(yè)的精神心理幫助了，自我調(diào)整，很難緩解，你的負性思維比較多
      指導意見：
      建議你求助當?shù)氐木裥l(wèi)生機構(gòu)，尋找專業(yè)的精神心理方面的幫助，最好進行一對一心理輔導，如果父母也支持你，進行家庭心理治療，效果可能更好

      病情分析：
      你好，你的情況可能是有些抑郁情緒了，影響了睡眠等生理功能，應該是跟你的個性特質(zhì)以及最近的經(jīng)歷有關(guān)系的
      指導意見：
      建議，堅持適度運動，多跟家人朋友聊聊天，聽聽歡快的音樂可以改善，必要時跟父母溝通一下，讓他們帶你去當?shù)氐男睦碜稍儥C構(gòu)做一下面對面的心理咨詢

      病情分析：
      孩子，你好！對于青春期來說，出現(xiàn)這種情況，都算是比較常見的，不要緊張。
      指導意見：
      但是，出現(xiàn)了這種情況，一定要告訴父母，真誠的和他們交流，說出自己的情況，然后服用松弛神經(jīng)的藥物調(diào)整一下就行了。越早治療，效果越好。初二壓力大，馬上面臨著初三升學考試，很多困難，除了自己要勇敢面對，父母的關(guān)懷也很重要，所以說，你一定要馬上告訴父母，及時治療，調(diào)整心態(tài)，很快就會恢復的，放心吧，不要有壓力！每個孩子，都是爸媽的心頭肉，這是肯定的，所以，不能有輕生的想法，美好的生活對你來說，還沒有真正開始，要堅強，要努力，要相信自己！加油！

      病情分析：
      你好，你這是有不良情緒的困擾?？朔涣记榫w，需要自我調(diào)整。首先，適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕不良情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導意見：
      其次，要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會很勉強，但是堅持一段時間后負面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢的消融。可以養(yǎng)成寫日記的習慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個內(nèi)心疏導傾訴的習慣，有利于排解不良情緒。平時多讀書。
      以上是對“是不是輕度抑郁，很難受，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！