減肥減肥減肥減肥減肥

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，不知道你的身高是多少，體重是多少，如果體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重那15%，那需要減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你減肥主要是控制飲食，一日三餐吃到七層飽，不要不吃飯，晚上可以少吃一點(diǎn)，或以水果蔬菜代替主食，同時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，每天堅(jiān)持一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，只要持之以恒，一定會(huì)控制理想體重不會(huì)反彈。
      以上是對(duì)“減肥減肥減肥減肥減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。冬天減肥，天冷，要多吃熱飯，控制好熱量攝入，天冷時(shí)的運(yùn)動(dòng)量要大于天熱時(shí)的。您之前減肥是采用什么方法？減肥藥？控制飲食加運(yùn)動(dòng)？
      指導(dǎo)意見：
      建議您，清淡飲食，多喝溫開水，細(xì)嚼慢咽，主食少吃，晚餐少吃或不吃。勿食高熱量，高脂肪，高糖食物及零食，快餐，碳酸飲料等。適量進(jìn)食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。睡前四個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食。不要熬夜早睡早起。每天早晚跑步或者快走，跳繩，跳減肥操等都行，每次半小時(shí)以上。減肥不是一天兩天的事，一定要堅(jiān)持。

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述，你現(xiàn)在正是減肥階段，由于到了冬季，容易堆積脂肪。
      指導(dǎo)意見：
      建議！減肥是一個(gè)長期堅(jiān)持自律的過程，只要你堅(jiān)持鍛煉，合理的搭配飲食，應(yīng)該不會(huì)反彈，就怕冬天人懶惰，身體又容易吸收熱量，所以一定要堅(jiān)持鍛煉，祝你健康！