關(guān)心凸顯的油肚，想要健康的把它減下去

女 | 18歲 2019-10-18 00:00:54 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近兩年越來越胖了，油肚也越來越凸顯出來，小肚子也是，站起來有些明顯，坐著，油肚就非常明顯了，我很苦惱，我想要把它不用吃藥健康的減下去，飯菜照常，再這樣下去，越來越大，太恐怖了

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2019-10-18 00:27:02 我要投訴

你好，你這種情況，減肥最好的辦法就是管住嘴邁開腿，平時(shí)一日三餐吃七八成飽，多喝水，多吃蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息，再加上合理健身鍛煉，如慢跑，快走，游泳，跳繩，仰臥起坐等，每天鍛煉一個(gè)小時(shí)以上，長期堅(jiān)持就能達(dá)到理想的減肥效果。

向燊 珠暉區(qū)冶金街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心護(hù)師擅長: 慢性胃炎,扁桃體炎,氣管炎,胃潰瘍,咳嗽,感冒,胃幫助網(wǎng)友：8483稱贊：3

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2019-10-18 00:03:23

      病情分析：
      你好，減肥主要靠合理控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，減肥產(chǎn)品都有一定副作用
      指導(dǎo)意見：
      合理控制飲食，飲食需清淡，不要吃太油膩，并且規(guī)律飲食，每天飯后至少運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，肚子大，可以做仰臥起坐