從小的不良習(xí)慣和短跑，小腿肌肉太發(fā)達(dá)

女 | 17歲懸賞3個(gè)健康幣 2019-10-15 23:36:46 3人回復(fù) 來自長(zhǎng)春市

健康咨詢描述：我已經(jīng)上網(wǎng)查過了經(jīng)過長(zhǎng)期的力量型運(yùn)動(dòng)，我的肌肉纖維變粗，我是從很小的時(shí)候就開始短跑，從不拉伸，因?yàn)椴欢倪\(yùn)動(dòng)后要拉伸，基本每周兩三次短跑，跑20多分鐘，還有我蹺二郎腿的時(shí)候喜歡踮腳登，這時(shí)候就有很大的肌肉塊，類似于健美運(yùn)動(dòng)員，我想知道我的肌肉纖維還可不可以變細(xì)了我記得我前幾年一捏小腿肌肉，肌肉就疼，但是這幾年沒有這個(gè)癥狀了

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王華明江西省撫州市第一人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 腰椎間盤突出、腰肌勞損、頸椎病、面神經(jīng)麻痹等有豐富幫助網(wǎng)友：45176

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2019-10-15 23:43:24 我要投訴

17歲的女性患者，根據(jù)你描述的情況以及所提供的圖片信息資料進(jìn)行綜合分析，首先是需要端正各種姿勢(shì)，最合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，同時(shí)還應(yīng)該積極控制飲食，減少熱量過多的食物，少吃甜食和飲料。

2019-10-16 05:46 ask90760607v0 追問

那怎么讓它變細(xì)呀

2019-10-16 08:05醫(yī)生回答：

保證基本所需熱量，保證身體所需營(yíng)養(yǎng)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

石建民聊城市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,尺骨骨折,開放性骨折,腰椎壓縮性骨折,腰幫助網(wǎng)友：25920

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2019-10-16 05:53:46 我要投訴

有一運(yùn)動(dòng)之后沒有做拉伸的動(dòng)作，造成了小腿的這個(gè)肌肉出現(xiàn)這種狀態(tài)，你可以到專門的這個(gè)健康中心去看一下他們有沒有什么針對(duì)這些情況？有的鍛煉方式。正常來說應(yīng)該不會(huì)緩解。

邵麗山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)滕南醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 腰椎間盤突出,肩周炎,頸椎病等疾病護(hù)理幫助網(wǎng)友：10520

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2019-10-15 23:38:59 我要投訴

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述，你現(xiàn)在的情況是健康的表現(xiàn)，不需要進(jìn)行特殊的處理的，每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      處于這個(gè)年齡段，是生長(zhǎng)發(fā)育最快的階段，一定要注意保證營(yíng)養(yǎng)均衡，并每天積極的從事戶外運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，既有利于你的健康，也可以維持你的體型和體重。
      以上是對(duì)“從小的不良習(xí)慣和短跑，小腿肌肉太發(fā)達(dá)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2019-10-16 05:46 ask90760607v0 追問

但是太丑，還能不能變細(xì)呀

2019-10-16 16:31醫(yī)生回答：

你要從健康方面去認(rèn)識(shí)自己，并不是很丑的呀。