最近睡覺不安穩(wěn)，早上五點多總是醒幾次，好奇怪

      病情分析：
      你最近睡眠不好，早上5點多就會醒來很多次，心情時好時壞，這主要是和焦慮不安有關(guān)，心情不穩(wěn)定最容易影響到睡眠。
      指導意見：
      出現(xiàn)這種情況，需要及時考慮引起自己情緒低落的原因。適當減輕壓力，多和家人朋友溝通交流，積極參加體育運動。情緒不好，需要早宣泄的途徑，情緒沒有那么壓抑了，睡眠自然會好一些。
      

      病情分析：
      你的問題非常的簡單，就是睡覺的時候非常的不愛美，每天早上五點多就醒好幾次，而且心情也不穩(wěn)定。
      指導意見：
      睡眠是一種非常特殊的生理現(xiàn)象，她受心情和情緒的影響是非常大的。如果心情不好或者有壓抑的表現(xiàn)，這種情況大多數(shù)也會影響睡眠的。保持一個好的心態(tài)，一個平和的心態(tài)，才有助于睡眠。
      

      病情分析：
      男性，18歲。最近睡覺睡得不踏實，早上5點多總是要醒來幾次，心情時好時壞的波動。你這種情況很可能是由于最近思想壓力過大，或者有一些心事，背了思想包袱而引起的。
      指導意見：
      表面上看你是睡眠變得不好了，但是背后的實質(zhì)是你心理壓力過大或者有一些不順心的事情沒有得到妥善解決，所以你需要思索（或者聯(lián)系醫(yī)生幫助你探討）并把引起這睡眠問題的背后的原因給找出來，然后對應加以解決，解決之后你思想放松了，心情豁然開朗了，就不會這個樣子了。這方面的原因本人不一定就能夠找到，例如過度的自我加壓或者其他隱蔽原因所導致的心理壓力過大，所以有時是需要心理醫(yī)生的幫助。你自己可以先做做心理減壓的調(diào)整，例如放松思想，減少思慮，不過度追求完美，降低對于事情自己或者他人的苛責……等，來營造低壓力負荷的放松和坦然的心理狀態(tài)，另外是可以多做一些輕柔的舒緩的運動，例如唱歌，跳舞，散步等，既能舒緩身心，也能改善夜間的睡眠。
      
      以上是對“最近睡覺不安穩(wěn)，早上五點多總是醒幾次，好奇怪”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看起來你最近情緒狀態(tài)很不穩(wěn)定，早上總是不能睡得踏實，5點多就要醒來好幾次。這種情況通常是內(nèi)心焦慮不安。
      指導意見：
      人的情緒狀態(tài)是特別容易影響睡眠的，你心情時好時壞，需要積極查找產(chǎn)生壞情緒的原因。針對自己的問題有針對性的進行解決。情緒不好，心情不穩(wěn)定，最好的方法是多運動，如跑步。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，18歲，男，您還是學生吧？所述的情況持續(xù)多長時間了呢？如果持續(xù)時間超過兩周，考慮焦慮癥的可能，建議您根據(jù)自己的實際情況，測試一下SCL-90.
      指導意見：
      如果測試結(jié)果呈現(xiàn)明顯癥狀，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機構(gòu)或心理醫(yī)院進一步確診，因為自查只是初步的，確診之后，根據(jù)其程度，看看是自我調(diào)節(jié)即可，還是需要在主治醫(yī)生的指導下對癥治療。