您好，晚上吃完飯看書感覺哈欠連天

      你好，晚飯后學(xué)習(xí)效率降低，想睡覺。這是一個(gè)正常的生理反應(yīng)啊，吃完飯后需要休息一個(gè)小時(shí)左右。晚上一般是休息時(shí)間。自己調(diào)整時(shí)間吧。平時(shí)多去戶外運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      是不是睡眠不足引起的，還是上大學(xué)以后沒有壓力，也沒有動(dòng)力，不知道該干什么？
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，規(guī)律睡眠，可以在完成學(xué)業(yè)的基礎(chǔ)上報(bào)自己感興趣的培訓(xùn)班，多學(xué)習(xí)一些知識(shí)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況考慮你是出現(xiàn)乏力的情況，請(qǐng)問平時(shí)睡眠質(zhì)量是否正常？有沒有多夢的情況？
      指導(dǎo)意見：
      建議你的這種情況，睡眠不足或者是有神經(jīng)衰弱睡眠多夢也會(huì)引起這種乏力精神不集中的情況，建議你注意休息，保證良好的睡眠。
      
      以上是對(duì)“您好，晚上吃完飯看書感覺哈欠連天”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果是沒有精神，那就會(huì)導(dǎo)致效率低的，這個(gè)首先得保證充足的睡眠不要熬夜。
      指導(dǎo)意見：
      可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液。營養(yǎng)腦細(xì)胞，平時(shí)可以多吃點(diǎn)兒核桃。但最主要的是早睡早起不熬夜。養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。
      

      病情分析：
      您好，引起您這種情況的原因有神經(jīng)衰弱，勞累，睡眠不足或心理原因?qū)е隆?br />      指導(dǎo)意見：
      建議：不必緊張，暫時(shí)也不必服用藥物，注意調(diào)整心態(tài)，平時(shí)注意規(guī)律的作息習(xí)慣，積極鍛煉身體即可。
      

      病情分析：
      正常晚上看書的效率要比上午差。主要注意晚上睡眠充足，提高晚上睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠保證時(shí)間和質(zhì)量白天才可以精神飽滿。實(shí)在學(xué)習(xí)壓力大，可以喝些茶水或者咖啡提神，但是不要長期喝咖啡。