精子質(zhì)量下降平時(shí)吃什么可以變好？

      在合成性激素的原料中，膽固醇是很重要的一個(gè)，因此適當(dāng)吃一些腦、腸、肚、肝等動(dòng)物內(nèi)臟對(duì)性激素的合成很有幫助。前列腺是人體內(nèi)鋅含量最多的器官，精原細(xì)胞、精子細(xì)胞和精子頭部也含較多的鋅，睪丸支持細(xì)胞以及核間質(zhì)細(xì)胞也含有鋅。含鋅量比較高的食物，如花生，雞肝，牛肉等等。
      

      病情分析：
      注意增加飲食營(yíng)養(yǎng)，比如肉蛋奶奶適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。避免熬夜，吸煙，飲酒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      避免過(guò)度手淫房事次數(shù)較多避免長(zhǎng)時(shí)間就坐，增加運(yùn)動(dòng)鍛煉身體促進(jìn)精子質(zhì)量提升可以定期復(fù)查了解恢復(fù)情況
      

      病情分析：
      28歲精子質(zhì)量下降，首先要查明精子質(zhì)量下降的原因?？梢赃M(jìn)行前列腺液以及精液常規(guī)檢查以及精索靜脈彩超等檢查。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是單純因?yàn)樾陨钸^(guò)頻或者手淫過(guò)度引起了精子質(zhì)量下降的話，可以服用一些具有補(bǔ)腎生精作用的食物，如枸杞子，栗子葡萄等。
      
      以上是對(duì)“精子質(zhì)量下降平時(shí)吃什么可以變好？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，抽煙喝酒、泡溫泉、洗熱水澡、穿緊身褲等都是會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降的原因，想要提高精子質(zhì)量，必須改成良好的生活習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      提高精子質(zhì)量建議吃康爸爸配合比較有對(duì)身體有益的食物比如韭菜、雞蛋、牛肉、蝦米。及時(shí)補(bǔ)鋅也是提高精子質(zhì)量有效方法之一，平時(shí)也可以多吃一些含鋅豐富的食物，如牡蠣、干貝、瑤柱等。