一到晚上情緒就很難控制

女 | 14歲 2019-10-05 18:58:22 1人回復(fù) 來(lái)自清遠(yuǎn)市

健康咨詢描述：晚上經(jīng)常會(huì)因?yàn)榧胰艘痪湓捑腿滩蛔”┰?，悲傷，莫名其妙地哭，不知道原因就是想哭。洗澡的時(shí)候還會(huì)感覺(jué)到胸悶，不過(guò)洗完就好多了。

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微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2023-01-02 06:56:31 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于心理問(wèn)題，有抑郁、焦慮傾向，這種情況與你平時(shí)學(xué)習(xí)壓力大和生活經(jīng)歷有關(guān)，與你的性格特點(diǎn)有關(guān)，自卑不自信，缺乏安全感。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      放松身心，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，平時(shí)多參加集體活動(dòng)，多做戶外運(yùn)動(dòng)，多想些開(kāi)心的事兒，遇事冷靜思考，想發(fā)火時(shí)反復(fù)深呼吸平復(fù)情緒。可以去學(xué)校心理咨詢室找老師做心理疏導(dǎo)，緩解癥狀。