健康咨詢描述: 一直都睡眠不太好,不是特別容易入睡的那種,經(jīng)常很晚才能睡著,早上醒來會頭暈不舒服,白天容易沒有精神,犯困,頭痛,中午有時候很困也睡不著,有點愛胡思亂想,控制不住,情緒不太穩(wěn)定,總是感覺不開心,容易生氣,臉色發(fā)黃,皮膚干燥,暗沉,長痘,滿臉油光,黑眼圈嚴(yán),是什么原因,該怎么調(diào)理或者就診?
長期受到睡眠困擾的朋友們,心情也是非常不好的,動不動還容易發(fā)火,也容易為此產(chǎn)生一定的焦慮,越是焦慮越睡不著,反而會進入一種惡性循環(huán),所以這個時候就應(yīng)該讓自己學(xué)會一種輕松的調(diào)理方法,首先不要對自己有過高的要求以及期待,說白了就是不要給自己太大的心理壓力了,除了生死其他都是小事。很多人發(fā)生睡眠障礙并不是因為生理方面出現(xiàn)了病痛,很多情況下都是自己假想出來的威脅或者是敵人,因為自己給自己心理暗示,所以導(dǎo)致了睡眠質(zhì)量不好。想要調(diào)節(jié)好自己的睡眠,首先就應(yīng)該有個良好的睡眠習(xí)慣,早睡早起,千萬不要熬夜加班之類的,還有就是不要給自己太高的壓力了,在高壓的情況下自己睡眠也不會很好。
病情分析:
你好:通過你敘述的癥狀,一是有心理壓力大。二是有內(nèi)分泌失調(diào),長期睡眠不好和壓力大,會引起內(nèi)分泌失調(diào)的。
指導(dǎo)意見:
建議:你最好是到大醫(yī)院的心理門診和中醫(yī)門診看看,然后有針對性的進行治療,每天要運動一小時以上,三餐要有規(guī)律,不能熬夜,不能有心理方面的壓力。
病情分析:
你好,根據(jù)你說的情況我建議你現(xiàn)在趕緊調(diào)理身體,趕快調(diào)節(jié)心情,調(diào)整狀態(tài),可以吃維生素B1片,養(yǎng)血安神片,配合安神補腦液治療,要多吃蔬菜水果,多吃安神類食物可以用枸杞子大棗泡茶喝。
指導(dǎo)意見:
情況我建議你現(xiàn)在趕緊調(diào)理身體,趕快調(diào)節(jié)心情,調(diào)整狀態(tài),可以吃維生素B1片,養(yǎng)血安神片,配合安神補腦液治療,要多吃蔬菜水果,多吃安神類食物可以用枸杞子大棗泡茶喝。
以上是對“臉色發(fā)黃,皮膚干燥,暗沉,長痘,滿臉油光,黑眼圈嚴(yán)”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
根據(jù)你的描述,首先還是考慮到一個神經(jīng)衰弱的癥狀,建議您可以服用棗仁安神膠囊搭配逍遙丸一起服用調(diào)理一下試試看。
指導(dǎo)意見:
建議您注意清淡飲食,不要吃辛辣刺激油膩的食物,記得多喝水,保持情緒的舒暢也是比較關(guān)鍵的
病情分析:
你好!根據(jù)你描述的病情,女,22歲,一直都睡眠不好,不是特別容易入睡那種,經(jīng)常很晚才能睡著,早上醒來頭暈頭痛,犯困沒精神,一日三餐,七八分飽,晚餐早點吃,適量運動,早點睡。
指導(dǎo)意見:
注意休息,充足睡眠,生活起居規(guī)律,飲食營養(yǎng)豐富清淡易消化無刺激性的食物,富含維生素的食物,適量運動,戒煙戒酒,保持平穩(wěn)心態(tài),控制體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi),希望能夠幫助到你。
病情分析:
1你的情況就是一個脾腎兩虛夾濕熱引起氣血不調(diào)所致。2、與長期不注意生活規(guī)律,食欲差有關(guān);3、與長期不治療才使現(xiàn)在情況顯得復(fù)雜一些;4、這個可以查血看看;5、還是以中醫(yī)分步驟治療為宜;
指導(dǎo)意見:
針對你的情況建議服用中藥治療,由于你的情況比較久,脾虛引起了濕邪泛濫,建議先服用苓桂術(shù)甘湯來第一階段的治療,待脾虛癥狀改善之后,再服用參苓白術(shù)散和四物湯來一起調(diào)理。
溫馨提示:
膳食清淡、慎用補虛之品,宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物。
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