腰間盤突出患者要怎么自我療法

      你好，腰突的鍛煉方法比如五點式練習(xí)或者飛燕式練習(xí)，倒走練習(xí)，拉單杠，都是不錯的。另外平時也要多注意保暖防止受涼。避免過度彎腰負重活動。睡得床不要太軟，盡量避免癥狀發(fā)作。

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，目前考慮是腰椎椎間盤突出癥，主要表現(xiàn)為腰部疼痛，活動受限嚴(yán)重會伴有下肢疼痛麻木現(xiàn)象，一般是由于腰椎退變或者外傷勞損導(dǎo)致的。
      建議你不要久坐久站，不要長時間彎腰，搬重物等，佩戴腰圍保護腰椎，有條件可以進行骨盆牽引治療，熱水袋熱敷腰部，口服腰痛寧膠囊，口服邁之靈片，出現(xiàn)下肢麻木的可以口服彌可保營養(yǎng)神經(jīng)治療，一般保守治療一月左右就會明顯好轉(zhuǎn)了。

      病情分析：你好，腰間盤突出的危害很大的，輕度的會引起腰部不適，腰疼難忍，嚴(yán)重的壓迫到神經(jīng)會出現(xiàn)肢體麻木，大小便失禁，甚至是癱瘓。
      指導(dǎo)建議：根據(jù)你的情況，建議你還是先到醫(yī)院做一個CT檢查，確診了病情之后，積極治療是關(guān)鍵，根據(jù)你的病情程度，做一些合適的動作和鍛煉，切記不可盲目做些動作。
      以上是對“腰間盤突出患者要怎么自我療法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！