白發(fā)多，白天坐著就瞌睡

      你好，你的情況是心脾兩虛，身體氣血不足，濕氣重的表現(xiàn)，建議你服用中成藥歸脾丸配合棗仁安神膠囊調(diào)理一下，可以健脾益氣，養(yǎng)血安神。平時(shí)多喝點(diǎn)山藥粥，喝點(diǎn)紅豆薏米粥，可以健脾益氣祛濕！多喝水！多吃點(diǎn)黃芪當(dāng)歸燉排骨或者燉雞，補(bǔ)益氣血！不要吃辛辣刺激的食物和寒涼的食物，盡量不要喝酒！盡量不要喝茶和喝咖啡。
      

      根據(jù)你描述的這些情況，首先考慮植物神經(jīng)功能紊亂引起的一系列癥狀。建議你，平時(shí)注意鍛煉身體，增強(qiáng)機(jī)體自身的抵抗力，適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，盡量減少白天午睡的時(shí)間，避免影響晚間的睡眠質(zhì)量，可以口服營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)改善睡眠的藥物緩解。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的白頭發(fā)多，睡眠不好的癥狀看，應(yīng)該是氣血虛或者神經(jīng)衰弱引起的，
      指導(dǎo)意見：
      加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)均衡合理，多吃黑色食物，避免熬夜精神壓力太大，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)提高免疫力，可以口服棗仁安神膠囊，谷維素，維生素b1調(diào)理治療，
      
      以上是對(duì)“白發(fā)多，白天坐著就瞌睡”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你說的這種情況也是一種正常的現(xiàn)象，可能由于晚上睡眠質(zhì)量不好造成的精神不振，必須調(diào)整好自己的心態(tài)，保持心情舒暢
      指導(dǎo)意見：
      像你這種情況，必須調(diào)整自己的睡眠，養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，定時(shí)睡眠，盡量減少白天睡覺的時(shí)間，晚上睡覺前心情放松，喝杯熱牛奶，熱水泡腳有助于睡眠
      

      病情分析：
      您好，很樂意為你解難答疑，根據(jù)你的描述，白發(fā)多，白天坐著打瞌睡，晚上入睡難，夢(mèng)多。
      指導(dǎo)意見：
      建議做好自身養(yǎng)護(hù)，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，多飲水多休息，不要熬夜保證充足的睡難。不要多愁善感，學(xué)會(huì)為生活減壓。居室通風(fēng)清潔安靜。規(guī)律性的作息。飲食忌辛辣油膩，五谷雜糧粗細(xì)搭配。必要時(shí)做心電圖，腦電圖。