出去旅游半個(gè)月回來發(fā)現(xiàn)心情焦慮

      病情分析：
      21歲女子外出旅游后回來感覺出現(xiàn)煩躁感,這屬于一種焦慮情緒障礙,可能與旅游經(jīng)歷或者同男友的交往中特殊的際遇、存在的問題有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，適當(dāng)降低對(duì)某些方面的期待要求，積極調(diào)整自己的情緒，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。關(guān)鍵要尋找負(fù)面情緒的根源所在，有針對(duì)性的改變錯(cuò)誤認(rèn)知，化解現(xiàn)實(shí)生活中的壓力或矛盾沖突。對(duì)某些事物要降低過度的反應(yīng)，不要進(jìn)行錯(cuò)誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對(duì)照。希望您的心情能夠早日好起來！這里專業(yè)的心理醫(yī)生都愿意幫助你的！