心理想很多，沒(méi)有安全感，無(wú)法正常做事

男 | 16歲 2019-10-02 20:58:30 2人回復(fù) 來(lái)自涼山彝族自治州

健康咨詢(xún)描述：最近一年?duì)顩r很明顯，想得很多，無(wú)法正常做事，不想也可以，但會(huì)很痛苦，變得很脆弱，對(duì)外界很害怕，做任何事都要想得很多，對(duì)不好的事很長(zhǎng)時(shí)間都無(wú)法忘記之前問(wèn)過(guò)很多心理醫(yī)生，但到他們面前我就說(shuō)不出來(lái)了，所以都沒(méi)有解決，開(kāi)學(xué)一個(gè)月到現(xiàn)在都無(wú)法正常學(xué)習(xí)，最近兩個(gè)月?tīng)顩r很?chē)?yán)重，半年多前剛進(jìn)高中時(shí)狀況稍好些，但總會(huì)刻意抖動(dòng)面部維持和消除某些狀態(tài)，總忘不了初中的很多事，暑假里被父母阻止了，狀況就很糟了，希望醫(yī)生能和我聊一下，為我提出一些好的辦法

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其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉鳳英海拉爾長(zhǎng)征康復(fù)醫(yī)院二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)家庭心里咨詢(xún)、親子關(guān)系、青少年心理發(fā)展等。幫助網(wǎng)友：10372

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2019-10-02 21:07:17 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于心理問(wèn)題，有社交障礙傾向。這種情況與你初中的經(jīng)歷有關(guān)，與你的性格特點(diǎn)有關(guān)，自卑不自信，缺乏安全感。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      調(diào)整心態(tài)，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，平時(shí)多參加集體活動(dòng)，多想些開(kāi)心的事兒，不要胡思亂想，遇事反復(fù)深呼吸平復(fù)情緒，保持平和的心態(tài)?？梢酝ㄟ^(guò)線(xiàn)下心理疏導(dǎo)，及時(shí)矯正你的認(rèn)知，排除你的困惑。

2019-10-02 21:47 ask792148731r 追問(wèn)

那我該怎樣調(diào)整心態(tài)呢

2019-10-03 06:47醫(yī)生回答：

遇事冷靜思考，反復(fù)深呼吸平復(fù)情緒，告訴自己，不要怕

馮士娟大慶市第三醫(yī)院主任護(hù)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥，抑郁癥，躁狂癥，焦慮癥等疾病的護(hù)理幫助網(wǎng)友：6251

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2019-10-02 21:15:27 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。進(jìn)一步查明原因，明確診斷，采取相應(yīng)的心理治療藥物治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      培養(yǎng)興趣愛(ài)好，多做自己喜歡的事情，如唱歌跳舞做瑜伽等，以轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，身心放松，控制好自己的情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我減壓。保持心情愉悅，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。作息時(shí)間有規(guī)律。