休息時(shí)腿緊繃著，怎樣才能解決？

女 | 16歲 2019-09-30 00:37:20 2人回復(fù) 來(lái)自香港特別行政區(qū)

健康咨詢(xún)描述：看圖，發(fā)不出去，想問(wèn)一下有什么方法或技巧呢

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陳德龍 金華市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 各種頸肩腰腿痛，頭痛，胸痛。創(chuàng)傷后疼痛、腰腿痛、神幫助網(wǎng)友：19157

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2019-09-30 06:42:29

腿部出現(xiàn)緊繃感，多是由于肌肉長(zhǎng)期的疲勞，或是由于腿部受涼從而引起的。另外也不排除因?yàn)閯诶圻^(guò)度或是缺鈣，從而導(dǎo)致的下肢血液循環(huán)不良，從而引起的腿發(fā)緊的狀況。首先建議注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間的行走，勞累站立，另外每天晚上可以用熱水泡腳泡腳，可以很好緩解腿部的血液循環(huán)，熱敷的同時(shí)并配合著腿部按摩，另外也可以適當(dāng)?shù)牡箍针p腿，促進(jìn)血液回流。

張雪萍主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)孕產(chǎn)婦保健、人流（無(wú)痛、藥流注意事項(xiàng)），上取環(huán) 幫助網(wǎng)友：11459稱(chēng)贊：2

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2019-09-30 00:57:08 我要投訴

      病情分析：
      你好，休息時(shí)腿緊繃著，是肌肉過(guò)度疲勞造成的，需要休息。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      肌肉緊繃，應(yīng)該在休息的時(shí)候放松，放松的方法有，熱水泡腳，腿部肌肉熱敷，搓紅花油與精油，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。