懷疑自己抑郁了，怎么判斷

      病情分析：
      您好，看到您的描述，最近這一段時(shí)間心煩意亂，感覺自己心情特別糟糕，一直情緒都很低落，擔(dān)心自己得抑郁癥。
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松下來，首先不要給自己太多的心理負(fù)擔(dān)，更不要隨意給自己貼標(biāo)簽，要學(xué)會(huì)欣賞自己，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多關(guān)注開心快樂的事情，多給自己一些積極向上的正能量，相信自己我是最棒的。
      

      病情分析：
      病情分析：懷疑自己抑郁癥，隨時(shí)哭泣，心煩意亂等癥狀。常表現(xiàn)出悲傷、低沉的狀態(tài)，常常表示自己莫名其妙心情不好，高興不起來，會(huì)有無用、無助和絕望感。
      指導(dǎo)意見：
      建議：進(jìn)行心理咨詢。自己培養(yǎng)業(yè)余愛好，忙碌起來，也不至于無所事事而過多關(guān)注情緒。
      培養(yǎng)規(guī)律的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，不熬夜，飲食規(guī)范。
      

      病情分析：
      抑郁癥是一種顯著而持久的以情緒低落為主要表現(xiàn)的心情障礙，主要表現(xiàn)為情緒低落，思維緩慢，言語行動(dòng)減少，興趣減少，自我評(píng)價(jià)降低等。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的描述，您存在焦慮情緒，建議您放松身心，樂觀心態(tài)。調(diào)整好自己的情緒和行為。學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我減壓，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，多做自己喜歡的事情，多做戶外運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)精神，增強(qiáng)體質(zhì)，作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起不熬夜。以轉(zhuǎn)移注意力。
      
      以上是對(duì)“懷疑自己抑郁了，怎么判斷”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，自己最近一段時(shí)間隨時(shí)隨刻似乎都能哭出來，可能是心里委屈不能放松自己引發(fā)抑郁癥傾向，
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，自我進(jìn)行減壓，把自己心理壓力發(fā)泄出來，多和父母進(jìn)行溝通交流，多戶外參加集體活動(dòng)，建議到最近醫(yī)院精神科進(jìn)行檢查就診。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，自己最近一段時(shí)間心煩意亂，隨時(shí)隨地都能哭出來的感覺，可能屬于抑郁癥的表現(xiàn)，
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該自己明確病因，把壓抑自己的問題或委屈發(fā)泄出來，避免長時(shí)間憋心里影響自己生活，多學(xué)習(xí)一些正能量知識(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)整自己，放松自己，必要時(shí)可以咨詢心理專家進(jìn)行治療。