出差回來后心靜不下來，什么事都不想做

      病情分析：
      478”呼吸法緩解壓力如果你感到有些壓力或精神緊張，可以試試“478”呼吸法：1、閉上嘴巴，用鼻子吸氣，默數(shù)4拍；2、屏住呼吸，默數(shù)7拍；3、然后呼氣的同時默數(shù)8拍。如此重復(fù)至少3次，花費(fèi)時間不到2分鐘。作用原理：副交感神經(jīng)受體位于鼻孔內(nèi)壁及鼻竇上，所以通過鼻子呼吸有助于提高鎮(zhèn)靜效果。而屏住呼吸會增加血液中的二氧化碳，從而使血管放松?、血壓降低。實(shí)際上，有時你可能發(fā)現(xiàn)自己不自覺地屏住呼吸，例如辛苦工作一天后在家看電視的時候，這是大腦為放松而發(fā)出的指令。因此，試試“478”放松法吧，這可是最天然的鎮(zhèn)靜藥。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況建議你可以通過減減壓的方式來緩解，減壓方式有體育鍛煉，比如跑步，打球游泳等。既鍛煉了身體，又能夠緩解壓力。你的壓力緩解了，睡眠也會改善，緊張壓抑的感覺就會慢慢消失了。平時注意放松心情，調(diào)整好心態(tài)。
      

      病情分析：
      按照你敘述的情況，你從出差回來以后總是靜不下心來，感覺很孤獨(dú)，認(rèn)為身邊的人對你看法不一，什么事都不想做。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的敘述，你存在孤獨(dú)感，認(rèn)為身邊的人對你看法不一，自己不愿意做事，我覺得你像是患病了，屬于心理科疾病。建議盡快到當(dāng)?shù)鼐裥l(wèi)生中心的心理科去就診，醫(yī)生會根據(jù)你的情況，通過問診和問卷測試，對你做出明確判斷，制定治療方案，采取相應(yīng)的治療措施。
      

      病情分析：
      你好！女士，你說出差回來后心靜不下來，什么事也不想做，感覺著孤獨(dú)，身邊的人對你的看法也不一樣，心里很煩躁不安，請問你一下哈，你給身邊人的看法一樣嗎？
      指導(dǎo)意見：
      女士，在出差的時候，發(fā)生了什么事情，讓你靜不下心來，是出差事情本身沒有處理好，或者是效果不是你想的那樣，還是感覺外邊與現(xiàn)在的處境讓你感到失望！其實(shí)都是我猜的，你有這樣的感受，肯定有你自己的原因。
      
      以上是對“出差回來后心靜不下來，什么事都不想做”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況存在一定的焦慮、抑郁傾向，這與你的性格因素以及近期不愉快的經(jīng)歷等有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時多想事物積極樂觀的一面，也可以多與親人或朋友進(jìn)行溝通交流來幫助緩解精神壓力。另外，也可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅持進(jìn)行適度的體育鍛煉來充實(shí)自己。

      病情分析：
      你好，看了你以上情況，了解到你是在出差回來后，心情靜不下來。感覺到孤獨(dú)，別人對自己的看法和原來不一樣了。
      指導(dǎo)意見：
      意見和建議，建議你把心情慢慢的穩(wěn)定下來。別人對你看法還是那樣，不會變的，你這只是你自己的感覺罷了。建議你增強(qiáng)自信心才好。