腿疼，跑不起來，膝蓋小腿和腳掌都疼

      病情分析：
      你好，看到了你的描述是，呃，現(xiàn)在有膝蓋腿都疼痛的情況。啊，暑假里沒有活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      我能給你的建議是暫時(shí)先休息，不要太劇烈的運(yùn)動(dòng)。你還厚呢，想運(yùn)動(dòng)的時(shí)候呢，由慢到快，力量由小到大，不要上來就大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      一假期沒有活動(dòng)，突然劇烈的運(yùn)動(dòng)，跑步時(shí)間過長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量過大，出現(xiàn)了腿部膝蓋疼痛，這是一個(gè)正常的反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見：
      一假期沒有活動(dòng)，突然劇烈的運(yùn)動(dòng)，跑步時(shí)間過長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量過大，出現(xiàn)了腿部膝蓋疼痛，這是一個(gè)正常的反應(yīng)。現(xiàn)在可以做輕微的活動(dòng)，自我按摩推拿腿部。
      
      以上是對(duì)“腿疼，跑不起來，膝蓋小腿和腳掌都疼”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！