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什么時間睡覺才不算熬夜呢

女 | 26歲 2019-09-26 16:49:32 1人回復 來自重慶市

健康咨詢描述： 平常一般11點30到12點睡，很快就能睡著；反而睡早了很長時間都很清醒晚上也會醒很多次。都說不要熬夜，什么時間睡覺才不算熬夜呢

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 23:00:17 我要投訴

      正常的情況下每天應該保證8個小時的有效睡眠，平時建議在9：00~10：00上床入睡，如果超過12點的話，就算為熬夜經(jīng)常熬夜對人體健康有非常大的影響，可以導致內(nèi)分泌紊亂或者是神經(jīng)衰弱的，一定要及時糾正。

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