晚上不吃飯一個月能瘦多少斤

      你好，減肥可以通過控制飲食還有鍛煉來達到減肥的目的，晚餐的話建議用水果來代替，晚上9點后絕對不要加餐，晚上吃東西最容發(fā)胖的1其實鍛煉是更重要的一個環(huán)節(jié)，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，每天需要堅持40分鐘的有氧運動。
      

      病情分析：
      你好，這個體重具體需要監(jiān)測以后才可以判斷的。節(jié)食很容易影響身體健康的
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是注意采取科學(xué)減肥方法，黑夜少吃或者用水果蔬菜替代，通過循序漸進來改善體重變化情況
      

      病情分析：
      減肥貴在堅持。青少年正處于生長發(fā)育高峰期，減肥不宜嚴(yán)格控制飲食
      指導(dǎo)意見：
      青少年正處在身體生長發(fā)育高峰期，學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重，減肥以加強運動為主，不要嚴(yán)格控制飲食。晚飯還得吃，少吃油膩高熱量食物，不吃怎么應(yīng)付晚上學(xué)習(xí)。
      
      以上是對“晚上不吃飯一個月能瘦多少斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！