16歲130kg還如何減肥

      你好，很高興為你服務(wù)。減肥是一項長期工程。1、運動：俯臥撐、仰臥起坐。不要一開始就過于激烈，最好做早晚做一組，每組10——20個，循序漸進。2.飲食要均衡葷素搭配。少吃或不吃含脂肪類食物。3、艾米粒中藥敷包外用。
      

      病情分析：
      這種情況肯定屬于肥胖了，應(yīng)該減肥，目前最健康的減肥方法就是管住嘴，邁開腿。從兩個方面進行調(diào)節(jié)，飲食與運動。
      指導意見：
      多吃蔬菜，水果等富含有維生素的食物，少吃油膩，辛辣、刺激性的食物，多做些有氧運動。例如，自行車，慢跑，游泳，體操等，只要持之以恒一定會收到效果。