懷孕之前要做什么？男方怎么改善精子質(zhì)量？

      在打算懷孕的3到6月前就應(yīng)該開始注意自己的生活方式或行為了，否則，一些不良生活方式就會(huì)影響精液質(zhì)量，對(duì)生育造成不良影響。禁煙酒，規(guī)律作息，不熬夜，不亂用藥物，不接觸有毒物質(zhì)

      病情分析：
      加強(qiáng)體育鍛煉，飲食上吃清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物。戒煙戒酒休息好。
      指導(dǎo)意見：
      加強(qiáng)體育鍛煉，飲食上吃清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物。戒煙戒酒休息好。還有什么不清楚的可以留言

      病情分析：
      您好：懷孕之前男女雙方都口服葉酸片到懷孕后三個(gè)月。同時(shí)男方要想改善精子的質(zhì)量，要多鍛煉身體。
      指導(dǎo)意見：
      建議：戒煙酒，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)適量活動(dòng)。睡眠要充足，不要熬夜。生活規(guī)律，性生活和諧。
      以上是對(duì)“懷孕之前要做什么？男方怎么改善精子質(zhì)量？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      備孕期間，準(zhǔn)爸爸宜多吃點(diǎn)海產(chǎn)品、蛋黃等食物，這些食物可以提高精子質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      戒除不良的生活嗜好，不要蒸桑拿，也不要穿緊身褲。合理作息，保證充足的睡眠。

      病情分析：
      首先要戒掉不良習(xí)慣：如戒煙、戒酒、戒咖啡和可樂；適量增加運(yùn)動(dòng)量，
      指導(dǎo)意見：
      每日運(yùn)動(dòng)30-40分鐘或者走8000步；飲食上多吃富含維生素和微量元素鋅或硒食物，少吃高糖和碳水化合物飲食；遠(yuǎn)離高溫和射線環(huán)境、少蒸桑拿和泡熱水澡。

      "病情分析：
      大齡夫妻備孕，首先要做孕前檢查跟吃葉酸。其次是增強(qiáng)體質(zhì)以及安排同房時(shí)間，最好是進(jìn)行測(cè)排卵強(qiáng)陽來同房。
      指導(dǎo)意見：
      生孩子是順其自然的事情，不要給自己造成太大的心理壓力，否則會(huì)起反效果。建議平時(shí)吃的清淡一些，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。男方可以吃些牡蠣、海產(chǎn)品、康爸爸等來提升下精子質(zhì)量。"