減肥平時應(yīng)該注意什么，，。

      病情分析：
      你好，這個喝酸奶可以晚飯后喝，減肥期間注意監(jiān)測體重變化情況
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是注意監(jiān)測體重變化，少吃高熱量高油脂類食物多增加體育鍛煉，合理控制飲食攝入，黑夜少吃或者水果蔬菜等替代

      病情分析：
      減肥指通過健康的飲食，良好的睡眠，平和的心態(tài)加上適量的運(yùn)動來達(dá)到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象，設(shè)法糾正肥胖者異常反應(yīng)造成的不當(dāng)行為，即用行為科學(xué)分析肥胖者攝食行為的特征和運(yùn)動類型，以此為基礎(chǔ)，合理修正導(dǎo)致肥胖的行動。
      指導(dǎo)意見：
      減肥辦法有很多，在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主，不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①奶昔減肥，喝水減肥；②運(yùn)動減肥；③行為減肥；④機(jī)械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法。藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法。藥物減肥有許多副作用，應(yīng)盡量避免使用建議飲茶代替藥物減肥。控制飲食，多運(yùn)動為主，不控制飲食，減肥還是不現(xiàn)實(shí)的。多吃蔬菜，多吃黃瓜。
      以上是對“減肥平時應(yīng)該注意什么，，?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      美女你好，希望能幫助你，減肥最好的辦法就是控制飲食和運(yùn)動療法。
      指導(dǎo)意見：
      我的建議是，要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，少吃含脂肪高及高膽固醇，高碳水化合物的食物，飲食以清淡為主，多吃蔬菜和水果，保持大便的通暢，晚餐可以用水果或者是酸奶來代替。加強(qiáng)鍛煉，一定要堅(jiān)持，會達(dá)到減肥的。