富含維生素e的食物和水果有哪些？
女 | 36歲 2019-09-21 18:14:10
2人回復(fù)
來自東莞市
健康咨詢描述： 補(bǔ)充維生素e除了可以通過類似湯臣倍健維生素e這種補(bǔ)充劑的方式，還有哪些食物和水果中含有維生素e，方便獲取補(bǔ)充的？
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2019-09-21 18:35:49 我要投訴
新鮮蔬菜中含維生素e最多，富含維生素的食品有，麥皮油，棉籽油，玉米油，花生油，芝麻油，萵筍葉，柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有的綠葉蔬菜中都有維生素e，奶類，蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素e，肉類，魚類等動(dòng)物性食品。
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2019-09-21 18:20:36
病情分析：
建議您通過飲食補(bǔ)充就可以了。濫用維生素E對(duì)身體不僅無益，而且可能有害。
指導(dǎo)意見：
杏仁和榛子、橄欖油、綠葉植物、鱷梨的維生素E含量是非常豐富的，如果你想更好地吸收維生素E，你可以適量的吃一些富含脂肪的食物。
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