想減肥，但是上班晚上八點(diǎn)才下班，想辦個(gè)健身卡可以嗎

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，由于工作原因，晚上8點(diǎn)下班，可以辦健身卡，也可以早上起來跑步。
      指導(dǎo)意見：
      建議你減肥主要是平時(shí)適當(dāng)控制飲食，少吃含糖高的食物，包括高脂肪，高蛋白，油炸食品，晚上可以少吃點(diǎn)，加強(qiáng)鍛煉，每天堅(jiān)持40分鐘左右的運(yùn)動(dòng)，只要持之以恒，一定會(huì)達(dá)到減肥效果。

      病情分析：
      美女，你好，希望能幫到你，健身可以減肥。只要堅(jiān)持鍛煉，會(huì)達(dá)到減肥效果的。
      指導(dǎo)意見：
      我的建議是，減肥最好的方法就是控制飲食加運(yùn)動(dòng)療法。少吃含脂肪高及膽固醇高食物，飲食清淡，多吃蔬菜和水果，保持大便的通暢。每日下班后堅(jiān)持鍛煉，堅(jiān)持健身，不僅能減肥，還能促進(jìn)睡眠。
      
      以上是對(duì)“想減肥，但是上班晚上八點(diǎn)才下班，想辦個(gè)健身卡可以嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以消耗脂肪，可以達(dá)到減肥的目的，而且也可助于睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議你根據(jù)自身身體素質(zhì)選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以咨詢健身房教練，建議制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，循序漸進(jìn)鍛煉，避免受傷。同時(shí)要注意飲食搭配，注意營養(yǎng)攝入。希望我的回答可以幫助你。