我不知道我怎么了，我好難過，我對不起自己

      病情分析：
      可能是家庭生活不幸福，生活中有不順心的事情影響，內(nèi)心過于壓抑引起的每天不開心，想哭，甚至有輕生的想法，有抑郁情緒。
      指導意見：
      如果不放心，建議你到醫(yī)院心理科檢查一下，或做一些量表測試，如有必要，及時接受正規(guī)的治療，在生活中希望你放松心情，學會調(diào)整自己的情緒，心情不好時可以到戶外去散散步，和要好的朋友聊聊天，聽一些歡快的音樂唱唱歌，看一些喜劇的影視片，小品相聲，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力，也可以輔助心理咨詢治療。
      

      病情分析：
      這種情況為情緒低落
      嚴重的話會發(fā)展為抑郁癥或人格障礙
      應該盡快心理咨詢?yōu)橐?br />      指導意見：
      1.補充資料進一步精神心理科咨詢
      2.心理治療
      3.根據(jù)醫(yī)生指導日常注意個人調(diào)節(jié)
      

      病情分析：
      你好。你現(xiàn)在覺得自己不開心，會讓你聯(lián)系到自己各種情況，也會傷心哭泣。你這樣做只是在這種悲傷狀態(tài)中浸泡自己，你想過如何改變自己的生活狀態(tài)嗎？
      指導意見：
      當你無法改變自己的生活狀態(tài)時，就需要向?qū)I(yè)的心理工作者求助，他們會幫你疏導情緒，整理思想，然后協(xié)商尋找適合你個人的改變辦法。
      
      以上是對“我不知道我怎么了，我好難過，我對不起自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于心理問題，有抑郁傾向。你幾次提到你的家庭，這種情況與你的成長經(jīng)歷，生活環(huán)境，性格特點有關(guān)，自卑不自信，缺乏安全感和認同感。
      指導意見：
      放松身心，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，平時多參加集體活動，多做戶外運動，多想些開心的事兒，保持平和的心態(tài)。自我調(diào)節(jié)控制不了就把你的情緒波動告訴父母，讓他們帶你去正規(guī)醫(yī)院精神衛(wèi)生?？圃\斷治療，同時輔助心理治療效果較好。