心每天感覺有石頭壓著一樣

      病情分析：
      你的癥狀表現(xiàn)如果持續(xù)時間比較長了的話，那么考慮你可能是出現(xiàn)了焦慮癥和抑郁癥的傾向，同時也不排除你有強(qiáng)迫性思維強(qiáng)迫癥的可能，這通常是由于你長期存在巨大現(xiàn)實壓力無法面對、無力解決以及內(nèi)心長期存在壓抑無法發(fā)泄和釋放所造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好抽時間去看一下心理醫(yī)生并做如下自我調(diào)節(jié)：1.積極的自我暗示：積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮，自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提；2.適量的戶外運動鍛煉：跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悅；3.做自己最感興趣的事情：當(dāng)面臨焦慮時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，可以起到讓身心放松的作用；4.情感宣泄：情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段，可以通過向親友傾訴，大哭一場也無妨。
      

      病情分析：
      19歲少女，心每天感覺有石頭壓著一樣，每次睡不著的時候都有想不開的念頭，亂想一通，脾氣暴躁，不怎么喜歡跟人交流那么多，
      指導(dǎo)意見：
      僅僅從你描述的情況較為簡單又不明確，分析可能是有抑郁傾向，最好到醫(yī)院精神心理科醫(yī)生診斷檢查確診治療，可以心理醫(yī)生咨詢疏導(dǎo)，釋放情緒壓力