我每天睡9個(gè)小時(shí)左右還是睡不醒，早晨起來(lái)眼睛有點(diǎn)腫
健康咨詢描述： 我每天睡9個(gè)小時(shí)左右還是睡不醒，早晨起來(lái)眼睛腫，口干舌燥，怎么回事，挺長(zhǎng)時(shí)間了
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一般來(lái)說(shuō)，睡眠分深睡眠和淺睡眠，如果深睡眠時(shí)間長(zhǎng)的話，即使總體睡眠時(shí)間短，休息也能夠得到保證，如果深睡眠時(shí)間短，即使總的睡眠時(shí)間很長(zhǎng)，可能也是休息不好的，建議去三甲醫(yī)院的中醫(yī)科看一下吧！
病情分析：
你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，每天睡九個(gè)小時(shí)還是睡不醒。整體考慮還是睡眠時(shí)間較長(zhǎng)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，每天睡九個(gè)小時(shí)還是睡不醒。整體考慮還是睡眠時(shí)間較長(zhǎng)。人長(zhǎng)時(shí)間的睡眠有淺睡眠和深睡眠。如果睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，人會(huì)有半清醒狀態(tài)。思維比較活躍，導(dǎo)致每天睡起來(lái)都特別的累。
我一般睡的很死，一般是六七點(diǎn)才是淺睡眠
睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)與睡眠不足一樣，都可導(dǎo)致神疲、體倦、代謝率降低睡眠不宜過(guò)長(zhǎng)，睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)后，心臟的跳動(dòng)便會(huì)減慢，新陳代謝率亦會(huì)降得很低，肌肉組織松弛下來(lái)，久而久之，人就會(huì)變得懶惰、軟弱無(wú)力起來(lái)，甚至智力也會(huì)隨之下降。因此，人的睡眠時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，成年人晝夜7`8小時(shí)也就足夠了，如果想用增加睡眠時(shí)間來(lái)獲得健康，那將會(huì)適得其反，增加疾病，縮短壽命。
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如果排除了由疾病引起睡眠不好，那你只要平時(shí)多注意保養(yǎng)，做到以下幾點(diǎn)應(yīng)該會(huì)緩解你目前的情況了。1、白天盡量不睡覺(jué)，如果實(shí)在熬不住，在中午的時(shí)候小睡30分鐘，千萬(wàn)別超過(guò)1小時(shí)；2、中午過(guò)后千萬(wàn)別喝茶、咖啡等興奮性飲料。3、白天盡可能抽出時(shí)間進(jìn)行鍛煉；4、晚上睡覺(jué)最晚不要超過(guò)11點(diǎn)，因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到早上5點(diǎn)是人體代謝和激素分泌比較旺盛的時(shí)期。5、睡前一小時(shí)不要喝任何含有水的東西（包括牛奶）。睡前半小時(shí)放下所有事情，放松大腦，可以聽(tīng)一些緩慢的歌曲，把房間燈光調(diào)暗，甚至可以關(guān)閉。6、睡覺(jué)的房間溫度不要太冷，如果太冷會(huì)使身體肌肉總是處于緊張狀態(tài)得不到休息。
以上是對(duì)“我每天睡9個(gè)小時(shí)左右還是睡不醒，早晨起來(lái)眼睛有點(diǎn)腫”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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