上課被老師看著就緊張

      病情分析：
      17歲男孩，一上課不管老師是看你還是看這邊，都會緊張，表現(xiàn)得補自然，身體僵硬，跟人聊天也不敢面對面，總是不自覺的避開別人眼神，十分尷尬
      指導(dǎo)意見：
      這種情況持續(xù)時間長了容易自卑心理加重，可能與你家庭背景成長經(jīng)歷環(huán)境有關(guān)，需要克服自卑心理，增強自信心，自覺加強鍛煉，取得成功體驗喜悅，會形成良性循環(huán)
      以上是對“上課被老師看著就緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你住的問題就是在老師看到你的時候心情特別的緊張，焦慮，越發(fā)會表現(xiàn)的不自然，平常也不敢正視別人的眼神。
      指導(dǎo)意見：
      其實這些情況都是因為自己的性格比較內(nèi)向所出現(xiàn)的。人和人的性格有不同，你主要的就是內(nèi)向。這是需要逐步的鍛煉自己的，其實沒個人都是一個獨立的個體，人和人都是平等的，其實沒有必要誰看的誰怕誰的問題。再一個就是加強自己的自信心，對外界也不要那么的敏感。你活得是為了自己，而不是別人。希望你能夠好起來。

      病情分析：
      從你描述的情況來看，可老師看到你，你就會很緊張，平時與同伴聊天的時候，也怕眼神相對。那種情況大多數(shù)人都可能存在這種現(xiàn)象，一般考慮可能與你日常生活環(huán)境缺乏安全感及個性敏感脆弱有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，增強自信，你的這種情況是很在意別人對你的看法，是缺乏自信的表現(xiàn)。平時多和朋友及家長溝通交流，以取得他們的理解和幫助。積極參加集體活動，在活動中鍛煉自己的應(yīng)對能力和感受和同伴的溫暖。這樣情緒放松了，自信心增強，與他人的關(guān)系也融洽了。
      

      病情分析：
      看對方時，可以看對方的鼻子或者看對方腦后一米的地方，這樣對對方既不失尊重，又可以避免尷尬。
      指導(dǎo)意見：
      1、每天十五到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，騎自行車等出汗的運動都可以，以此來釋放不良情緒，改善身體和精神狀況。
      2、三餐都要吃，葷素搭配，保證充足的營養(yǎng)，營養(yǎng)不良時容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時作息，建議晚上十點半以前睡覺，早晨七點前起床。
      4、遇到問題一定要勇敢面對解決它，不能解決時多跟家人，朋友，或我們咨詢師聊一聊，尋找解決辦法。