焦慮癥怎樣能快點減少胸悶?zāi)?/h1>

女 | 30歲 2019-09-11 11:28:17 7人回復(fù) 來自汕頭市

      病情分析：
      治療焦慮癥可以使用放松療法。在一個安靜的環(huán)境中。自己的雙肩自然下垂，閉上雙眼，然后慢慢的做深呼吸。以此來減弱緊張的情緒反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見：
      也可以采取靜坐法。調(diào)整自己的呼吸，排出雜念，使頭腦一片空白，達(dá)到入靜的狀態(tài)。使自己的全身肌肉進(jìn)入松弛狀態(tài)。也可以使用想象脫敏法。想象自己在肌肉松弛的情況下，從最低層次開始想象產(chǎn)生焦慮的情境，如果再想像焦慮情緒時，肌肉人保持松弛。沒有產(chǎn)生焦慮就可以往高一層次的焦慮情景想象。知道焦慮消失，肌肉放松。

      病情分析：
      焦慮癥屬于神經(jīng)癥的一種。發(fā)病的時候主要就是表現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂。心慌胸悶不適。
      指導(dǎo)意見：
      想見盡快減少胸悶心慌?？梢猿孕牡冒?。臨時吃一片即可。或者也可以平躺做深呼吸。如果效果都不好，那就需要吃抗焦慮藥物。

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，你說你胸悶心慌，呼吸困難，有驚恐感，那么作為你的心理還是有巨大的問題困擾了你。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對1的心理咨詢，在心理咨詢師的幫助下找到問題存在的原因和解決的途徑，在潛意識里消除恐懼的來源，放松你的神經(jīng)，從而能夠治療你的這些癥狀。
      以上是對“焦慮癥怎樣能快點減少胸悶?zāi)亍边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      焦慮癥以強(qiáng)烈的驚恐體驗，或不明原因的提心吊膽和緊張不安為主要臨床表現(xiàn)，這種強(qiáng)烈的情緒體驗具有突然發(fā)作，不可預(yù)測，反復(fù)出現(xiàn)等特點。這種癥狀一般持續(xù)5-20分鐘，伴頻死感或失控感或大難臨頭感，患者體驗到瀕臨災(zāi)難性的結(jié)局的害怕和恐懼，而且還伴有自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀。而不明原因的提心吊膽和緊張不安的這種負(fù)性情緒，常常伴有顯著的自主神經(jīng)功能紊亂的癥狀，心慌、胸悶、口干、尿頻、尿急等，肌肉緊張及運動性不安，患者能夠認(rèn)識到這種擔(dān)憂是過度和不恰當(dāng)?shù)?，但是卻無法控制，因為難以忍受而常常感到痛苦
      指導(dǎo)意見：
      、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經(jīng)，幫助你睡眠。
      2、用森田療法，就是不把身體的癥狀放在心里，身體的不舒服，都是錯誤的信息，你不理會這些不舒服，你的癥狀就會慢慢減輕。
      3、用系統(tǒng)脫敏法或厭惡療法治療，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強(qiáng)化。
      4、放下你的擔(dān)憂，你的擔(dān)憂都是擴(kuò)大化的結(jié)果，人都是生活在擔(dān)憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
      5、當(dāng)你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的癥狀等會就好了，這是焦慮癥的癥狀，是身體的錯誤信息，等會就好了，時間長了就好了。

      病情分析：
      咨詢者為30歲女性，自述有焦慮癥，伴有胸悶，心慌，心悸，呼吸困難，有驚恐感等軀體化癥狀。焦慮產(chǎn)生的軀體化癥狀，其實并不是真正的身體上有什么問題，屬于心理問題。
      指導(dǎo)意見：
      建議咨詢者及時的找心理醫(yī)生交流，要積極調(diào)整自己的情緒，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。尋找負(fù)面情緒（焦慮、恐懼）的根源所在，有針對性的改變錯誤認(rèn)知，化解現(xiàn)實生活中的壓力或矛盾沖突，學(xué)習(xí)控制和轉(zhuǎn)移情緒的技巧。對某些事物要降低過度的反應(yīng)，不要進(jìn)行指向自我的錯誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對照，適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)要求，接受自己和他人的缺點，學(xué)會具體事務(wù)的妥協(xié)和退讓。這里的心理醫(yī)生都愿意來幫助你的。

      病情分析：
      針對焦慮癥所導(dǎo)致的軀體癥狀，建議你在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的服用藥物加以治療，效果會比較顯著。
      指導(dǎo)意見：
      另外，平時也可以定期接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)，有助于癥狀的緩解，并且進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，盡量放松心態(tài)，不要有太大的精神壓力，可以找一些鍵康的方式來幫助調(diào)整情緒。

      病情分析：
      30歲女性，焦慮癥患者，感覺胸悶，心慌，心悸，呼吸困難，有驚恐感，想要尋求快點改變胸悶癥狀的辦法
      指導(dǎo)意見：
      理解你渴望快速改變癥狀的心情。但是，焦慮癥狀，建議遵醫(yī)囑足劑量足療程服用藥物之外，在發(fā)作的時候，試著接納癥狀，告訴自己這是焦慮情緒發(fā)作，并不是身體問題，不會導(dǎo)致死亡等嚴(yán)重后果，焦慮情緒會緩解一些
      以上是對“焦慮癥怎樣能快點減少胸悶?zāi)亍边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！