喪沒有精神總想躺著不想上班

      病情分析：
      從你提供的信息看，有明顯抑郁癥表現(xiàn)，抑郁癥對人的傷害非常大，會影響生活的幾乎所有方面，抑郁癥與生活壓力，性格敏感性，社會支持缺乏，家庭氛圍，不良成長經(jīng)歷，消極壓力應(yīng)對策略等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      務(wù)必重視，要和家里人說一下自己的情況，抽時(shí)間去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看一下心理或精神科門診，要根據(jù)醫(yī)生的診斷和病情評估，服用抗抑郁藥治療調(diào)理一段時(shí)間。這樣可以很大程度上控制病情，避免惡性循環(huán)，進(jìn)一步加重。培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去活動一下身體，豐富自己的生活內(nèi)容，轉(zhuǎn)移一下注意力，避免沉浸在負(fù)性信息中。調(diào)整自我期待和生活態(tài)度，不要對自己，他人，生活有完美主義要求，多注意生活的積極面。按時(shí)作息，不要熬夜，
      多與家人，朋友聊聊，說說自己的煩惱，痛苦，他人的理解，體諒，鼓勵支持有利于獲得好的心情。