請(qǐng)問如何鍛煉股四頭肌

女 | 65歲 2019-09-09 23:03:42 3人回復(fù) 來自重慶市

健康咨詢描述：出去旅游回來，發(fā)現(xiàn)膝蓋上有點(diǎn)腫，好像有一個(gè)軟包，去看醫(yī)生說是滑膜炎，然后醫(yī)生抽了一針管水出來，開了中成藥治療滑膜炎的，

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董斌山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)棗莊中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 脊柱骨折,骨折,骨關(guān)節(jié)炎,運(yùn)動(dòng)損傷,腰椎管狹窄癥, 幫助網(wǎng)友：31941稱贊：1

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2019-09-09 23:08:14 我要投訴

目前存在膝關(guān)節(jié)滑膜炎的情況，建議平時(shí)注意休息，避免勞累受涼，可以局部熱敷，減少蹲起上下樓等活動(dòng)，口服活血化瘀及氨基葡萄糖等，必要時(shí)行膝關(guān)節(jié)磁共振檢查。直腿抬高可以鍛煉股四頭肌。

陳皓山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)棗莊中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨關(guān)節(jié)炎,腱鞘炎,骨折,膝半月板與交叉韌帶損傷,股幫助網(wǎng)友：11354

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2019-09-09 23:08:19 我要投訴

你好，你因?yàn)槌霈F(xiàn)旅游，行走活動(dòng)多，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)腫脹的情況，目前醫(yī)生給你從膝關(guān)節(jié)里面抽出一針管積液，像這種情況，不排除是滑膜炎引起的，你可以在治療同時(shí)，進(jìn)行直腿抬高鍛煉股四頭肌。

王啟國(guó) 東?？h人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨外科腰椎間盤突出，頸間綜合征，各種骨折幫助網(wǎng)友：8855

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2019-09-09 23:10:12 我要投訴

平時(shí)可以選用直腿抬高法，患者取仰臥位將膝關(guān)節(jié)伸直，將整個(gè)下肢向上抬起至零度到六十度，抬高角度不超過六十度，否則會(huì)由于重力的作用使股四頭肌的收縮力量反而減弱，每分鐘堅(jiān)持四到六次，每小時(shí)堅(jiān)持練習(xí)五到十分鐘
以上是對(duì)“請(qǐng)問如何鍛煉股四頭肌”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！