醫(yī)生我膽子小出去買個東西都很慌怎么辦？

      你好，根據(jù)你描述的情況，首先要提高自己的自信能力，走路要抬頭挺胸，精神十足自己的自信力就能提高，多與別人交流，多參加學(xué)校的各項(xiàng)社交活動如一些公益活動。這樣就可以慢慢的提高自己的膽量。
      

      病情分析：
      多與開朗的朋友在一起交流，平時要多看看一些脫口秀的節(jié)日，不斷學(xué)習(xí)說話的方式，膽量是需要練習(xí)的，你還小別擔(dān)心，只要堅(jiān)持就會越來越好的。
      指導(dǎo)意見：
      你可以和自己的好朋友多交流多說話，不知道的就請教長輩，慢慢的自己就有膽量了，要克服自己的害怕，說話要不慌不忙的想清楚再說，首先不要亂說，然后才是勇敢的說。
      

      病情分析：
      您好！首先樹立自信心是戰(zhàn)勝膽怯退縮的重要的法寶，做事前提前做好充分的準(zhǔn)備，對失敗進(jìn)行正確的歸因。
      指導(dǎo)意見：
      平時多做一些社會公益活動，從活動中得到別人的認(rèn)可，從中得到自信與勇氣。多交知心朋友，朋友間相互鼓勵可以慢慢增加自信和膽量。學(xué)會理性接觸陌生人，從中找到更多的勇氣，接觸更多陌生環(huán)境，學(xué)會從陌生的環(huán)境認(rèn)識不同的人，增加
      
      以上是對“醫(yī)生我膽子小出去買個東西都很慌怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，考慮膽子小并不是一種疾病，是很多原因引起的，生活習(xí)慣家庭因素等原因造成，需要多注意鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      勇敢地說，勇敢地做，沒有什么大不了的，其實(shí)這是你的心里障礙，必須得克服心理因素，多參加一些社交活動，要有信心。