骨質(zhì)疏松吃什么好？能不能建議一下。

      66歲男性患者，根據(jù)你描述的情況，有骨質(zhì)疏松癥的情況，應(yīng)該是需要補(bǔ)充一些維生素D和一些有機(jī)鈣，可以吃一些雙膦酸鹽類的藥物。平時(shí)要注意適當(dāng)運(yùn)動訓(xùn)練。多吃一些新鮮蔬菜水果，以及含蛋白質(zhì)多的食物。
      

      骨質(zhì)疏松的原因有很多，但是鈣流失是最重要的因素，所以無論用什么藥物進(jìn)行干預(yù)，鈣片都是必不可少的。在日常的飲食生活中，要注意曬太陽，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如說慢跑，散步之類的，游泳也可以。飲食營養(yǎng)要均衡，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一點(diǎn)高鈣的食物，比如說牛奶淡干的蝦皮之類的。
      
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      骨質(zhì)疏松主要是隨著年齡增加，身體激素分泌下降，鈣質(zhì)丟失引起，建議優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，是多食用牛奶，雞蛋，豆制品，可以服用一些鈣片補(bǔ)充鈣質(zhì)，平時(shí)適度運(yùn)動曬曬太陽促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。不建議服用保健品和其他藥品。