注意力不集中，上課分心，作業(yè)急躁，做事馬虎，希望得
健康咨詢描述： 注意力不集中，上課分心，作業(yè)急躁，做事馬虎，希望得
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引起上述癥狀的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如容易受環(huán)境因素或者是不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。建議調(diào)整心態(tài)，增強自信，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣。嚴(yán)重的建議及時就診。
病情分析：
目前你的這種生活的遭遇嚴(yán)重的影響到你的正常的生活，包括你的學(xué)習(xí)成績也會受到影響，要引起你的注意
指導(dǎo)意見：
從你的年齡上來看，剛剛16歲，可能面臨著青春發(fā)育期有一些情緒波動的事情，對這種外界的干擾產(chǎn)生了現(xiàn)在的這種影響，
能給一點建議和方法嗎
先從正常的生活規(guī)律做起
我從小的時候雖然是有點多愁善感，但上課從不分心，注意力高度集中，做事也好，做作業(yè)也罷都非常有耐心，但從初三開始，腦子里面就會各種全能幻想，上課注意力非常不集中，做作業(yè)也沒耐心，性情急躁，現(xiàn)在高一，每天都很抑郁，背書，作業(yè)腦子總會出現(xiàn)各種各樣的全能幻想
有多多的與家人交流分享，慢慢的就會好起來
能給點練習(xí)專注力的方法嗎？適度自慰可以嗎？
有提高對一些事情的興趣，這是關(guān)鍵
我就接受不了這樣消沉的自己，我以前學(xué)習(xí)很好，但現(xiàn)在每天都想得太多，無法集中注意力學(xué)習(xí)，每當(dāng)想到這些，我就非常抑郁，我曾經(jīng)也嘗試過寫日記來疏導(dǎo)自己，感覺有用，但沒兩天就又消沉下去了，我好不容易專注做作業(yè)幾分鐘，但腦子又想到我的這些情況就又胡思亂想了。很迷茫?。?/p>
只要提高對所學(xué)專業(yè)課程的興趣，這樣才能夠集中注意力
怎樣才能提高專注力，做事效率，讓自己有更高的斗志
看得出來，你有些操之過急了，任何事情都是慢慢來，不能一蹴而就
病情分析：
朋友你好！你描述自己上課注意力不集中，會分心作業(yè)也比較急躁，做事也很馬虎，這種情況如果不是從小就有，而是最近才出現(xiàn)的，可以考慮學(xué)習(xí)態(tài)度不端正或者厭學(xué)的情緒導(dǎo)致
指導(dǎo)意見：
如果上課注意力不集中容易分心，是從小一直就出現(xiàn)的，建議你可以找心理咨詢師做注意力訓(xùn)練，另外建議你可以給自己定一個明確的目標(biāo)，目標(biāo)有助于你集中注意力。
以上是對“注意力不集中，上課分心，作業(yè)急躁，做事馬虎，希望得”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
能給點練習(xí)專注力的方法嗎？
比如，讓同桌提醒自己，在自己走神時給自己一些提醒
我就接受不了這樣消沉的自己，我以前學(xué)習(xí)很好，但現(xiàn)在每天都想得太多，無法集中注意力學(xué)習(xí)，每當(dāng)想到這些，我就非常抑郁，我曾經(jīng)也嘗試過寫日記來疏導(dǎo)自己，感覺有用，但沒兩天就又消沉下去了，我好不容易專注做作業(yè)幾分鐘，但腦子又想到我的這些情況就又胡思亂想了。很迷茫?。?/p>
嗯，理解你的心情?？梢哉瘴疑厦娴恼f法做。
怎樣才能提高專注力，做事效率，讓自己有更高的斗志
最簡單實用的方法就是為自己制定合適的計劃，另外，可以進行專注力訓(xùn)練。
病情分析：
可以慢慢調(diào)整，可以多做放松訓(xùn)練，還可以多加暗示自己！例如可以在桌子上寫上認(rèn)真仔細(xì)！另外還可以套根皮筋！
指導(dǎo)意見：
一旦意識到自己走神了，就可以用皮筋彈痛自己。另外不要總想這件事，要學(xué)會放輕松，可以看點有關(guān)心理方面的書籍！要相信自己可以！加油！
能給點練習(xí)專注力的方法嗎？
就可以在手上套根皮筋，不時的彈痛自己，提醒自己要專注！可以試試的！
怎樣才能提高專注力，做事效率，讓自己有更高的斗志
首先一定要休息好，所謂勞逸結(jié)合，不可熬夜！另外一節(jié)課四十五分鐘不可能都全神貫注的，要事先預(yù)習(xí)，做到有的放矢！另外要調(diào)整好自己的心態(tài)，狀態(tài)！加油！
病情分析：
你好。不知道你是孩子本人，還是孩子的家長？孩子的注意力需要專門訓(xùn)練，主要是讓孩子關(guān)注具體的情境和物品，然后把自己看到的記下來。
指導(dǎo)意見：
這個過程需要不斷練習(xí)，才能習(xí)慣成自然。作業(yè)急躁馬虎，可以讓孩子做作業(yè)前，先靜下心來再去做?，F(xiàn)在學(xué)校里的作業(yè)都比較多，孩子急躁馬虎也可以理解。
能給點練習(xí)專注力的方法嗎？
找孩子有興趣的一件事，讓他專心干別打擾。
我就接受不了這樣消沉的自己，我以前學(xué)習(xí)很好，但現(xiàn)在每天都想得太多，無法集中注意力學(xué)習(xí)，每當(dāng)想到這些，我就非常抑郁，我曾經(jīng)也嘗試過寫日記來疏導(dǎo)自己，感覺有用，但沒兩天就又消沉下去了，我好不容易專注做作業(yè)幾分鐘，但腦子又想到我的這些情況就又胡思亂想了。很迷茫??！
你要專心干自己選擇的事情，讓自己注意力集中，想多了沒什么用處。
怎樣才能提高專注力，做事效率，讓自己有更高的斗志
想想做事情的價值和意義，既然做就要做好，別浪費時間。
病情分析：
你好！看了你的描述。注意力不集中，上課分心，作業(yè)急躁等情況考慮是存在著學(xué)習(xí)上的壓力？或者是心里有糾結(jié)的事情。
指導(dǎo)意見：
建議你學(xué)習(xí)一段兒時間多出去活動活動，堅持鍛煉身體，增強體質(zhì)，多做有氧運動。平時要多與家人，老師同學(xué)溝通交流。釋放壓力煩惱緊張和不安。不要自我要求過高。要學(xué)會放松。
能給點練習(xí)專注力的方法嗎？
學(xué)習(xí)放松的方法，如深呼吸放松，想像放松，讓你的注意力關(guān)注于此時此刻的感受！
我就接受不了這樣消沉的自己，我以前學(xué)習(xí)很好，但現(xiàn)在每天都想得太多，無法集中注意力學(xué)習(xí)，每當(dāng)想到這些，我就非常抑郁，我曾經(jīng)也嘗試過寫日記來疏導(dǎo)自己，感覺有用，但沒兩天就又消沉下去了，我好不容易專注做作業(yè)幾分鐘，但腦子又想到我的這些情況就又胡思亂想了。很迷茫啊！
那就馬上開始行動！光說不練假把式，從現(xiàn)在開始努力學(xué)習(xí)，功到自然成！想的多有害而無益！
怎樣才能提高專注力，做事效率，讓自己有更高的斗志
可以練習(xí)腹式呼吸放松的方法，冥想的方法，讓思想關(guān)注此時此刻的呼吸感受。如果思想有游離了再拉回來，練習(xí)自己的注意力，逐漸練習(xí)。要不斷的激勵自己。
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