有沒有助于睡眠的保健品或者保養(yǎng)品，不傷身體的

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的提問，可以通過按摩，睡前用溫水泡腳，喝一杯熱牛奶等方式調(diào)節(jié)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      可以口服刺五佳以及谷維素等營養(yǎng)神經(jīng)，注意休息，避免過度勞累，不要喝濃茶咖啡等。觀察癥狀是否有所緩解，癥狀仍不能緩解，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服藥物。
      

      病情分析：
      失眠癥狀可以服用安神補(bǔ)腦液治療，對(duì)改善睡眠質(zhì)量效果還是不錯(cuò)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，合理安排工作及休息時(shí)間，可以睡前飲用一杯牛奶，或聽一些舒緩的音樂，效果也不錯(cuò)
      
      以上是對(duì)“有沒有助于睡眠的保健品或者保養(yǎng)品，不傷身體的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關(guān)的，避免喝茶，避免和咖啡等興奮性飲料。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，避免經(jīng)常熬夜。