腎虛，怕冷，容易上火，長期縱欲，手淫

健康咨詢描述： 從小怕冷，冬天手腳冰冷出汗襪子穿半天就濕了（從小如此）大便有點(diǎn)點(diǎn)細(xì)稀不捻馬桶，身體感覺有時(shí)候有陣陣發(fā)熱的感覺（出現(xiàn)頻率不多），長期縱欲，長期手淫，休息不規(guī)律，熬夜，遺精早泄，面黃肌瘦。氣虛耐力不足。新陳代謝慢（拔個(gè)火罐印子至少兩個(gè)月消除）也怕上火，過年回去吃點(diǎn)火鍋?zhàn)齑介L泡，吃補(bǔ)的燉湯也上火，虛不受補(bǔ)的感覺。近期兩個(gè)月休息每天12點(diǎn)前休息每天休息8小時(shí)以上，偶爾運(yùn)動(dòng)跑步20分鐘以上，精神方面有改善。最近總結(jié)休息規(guī)律，飲食也規(guī)律，不喝酒。手淫以及房事近兩月已戒除。想養(yǎng)好身體請(qǐng)問我可以吃什么中成藥養(yǎng)一養(yǎng)？