不精神，睡不著，容易失眠

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，考慮可能是由于手淫所引起的體虛的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      長時間的手淫會導(dǎo)致尿頻尿急，陽痿早泄等癥狀，建議最好戒除手淫，多吃一些富含豐富蛋白質(zhì)的食物，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好，偶爾手淫不會對身體造成傷害，但頻繁手淫就會引起乏力，失眠，甚至陽痿，早泄等性功能障礙，所以盡量戒掉。
      指導(dǎo)意見：
      建議單獨一人獨處，有意念就去做戶外運動，比如慢跑、游泳、散步、打球等，這樣可以改善精神狀況，轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要總是想著去手淫。應(yīng)該加強營養(yǎng)，不要穿緊身內(nèi)褲，不要看一些刺激的圖片。
      
      以上是對“不精神，睡不著，容易失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！