總是遇到一些焦慮的事，心跳加速
健康咨詢(xún)描述： 當(dāng)著全班的面會(huì)感覺(jué)到不好意思，說(shuō)話的聲音也變小了，我該怎么客服？
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您說(shuō)的這種情況是一種膽怯。這種情況需要通過(guò)平時(shí)的不斷的進(jìn)行鍛煉，才能夠逐漸增大膽量和增強(qiáng)自信心。平時(shí)可以首先從自己的家人或者熟悉的朋友開(kāi)始在他們面前不斷的練習(xí)，然后再和陌生人多進(jìn)行交流。
很難邁出第一步
所以說(shuō)要克服。放開(kāi)心扉。
說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)難
萬(wàn)事開(kāi)頭難，以后生活中有很多種事情都是第1次。
道理我都懂，可是……
先從自己非常熟悉親近的朋友開(kāi)始，慢慢的把說(shuō)話的聲音放大。
我是那種在熟人面前很放得開(kāi)那種
那就可以挑戰(zhàn)陌生的人了。
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病情分析：
這種情況下，主要是要克服自己的心里障礙，然后要慢慢樹(shù)立戰(zhàn)勝自己的信心，逐漸在群中或者班級(jí)面前展現(xiàn)自己
指導(dǎo)意見(jiàn)：
目前你要做的就是調(diào)整心態(tài)，放松心情，讓自己慢慢的展現(xiàn)在公眾面前，逐漸你就會(huì)成功的！
心里很容易緊張
這種情況只能慢慢調(diào)整
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病情分析：
您好，根據(jù)您的描述，您，女，16歲，總是遇到一些焦慮的事，心跳加速。建議多參加文藝體育活動(dòng)。創(chuàng)造機(jī)會(huì)，人多的地方。進(jìn)行練習(xí)。放松心情，
指導(dǎo)意見(jiàn)：
您好，建議放松心情，多參加戶外活動(dòng)?；蛘邔W(xué)習(xí)一門(mén)技能，增加運(yùn)動(dòng)，每日運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓。采取分散注意的方法，放松心情。適度可以休息，勞逸結(jié)合，避免過(guò)于疲勞。
以上是對(duì)“總是遇到一些焦慮的事，心跳加速”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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