好像換上了強(qiáng)迫性窮思竭慮癥

      病情分析：
      建議每天可以嘗試放松法：放一些高山流水的輕音樂在椅子上或躺在床上找到舒適放松的姿勢，均勻呼吸，向身體的各個(gè)部位傳遞放松的信息。從左腳開始，腿部肌肉繃緊兩三秒，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它放松，然后，從右腳到身體，再從左右手放松到身體軀干。再從軀干到脖子、頭、全部放松。配合輕音樂短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、舒適平靜的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      478”呼吸法緩解壓力如果你感到有些壓力或精神緊張，可以試試“478”呼吸法：1、閉上嘴巴，用鼻子吸氣，默數(shù)4拍；2、屏住呼吸，默數(shù)7拍；3、然后呼氣的同時(shí)默數(shù)8拍。如此重復(fù)至少3次，花費(fèi)時(shí)間不到2分鐘。作用原理：副交感神經(jīng)受體位于鼻孔內(nèi)壁及鼻竇上，所以通過鼻子呼吸有助于提高鎮(zhèn)靜效果。而屏住呼吸會(huì)增加血液中的二氧化碳，從而使血管放松?、血壓降低。實(shí)際上，有時(shí)你可能發(fā)現(xiàn)自己不自覺地屏住呼吸，例如辛苦工作一天后在家看電視的時(shí)候，這是大腦為放松而發(fā)出的指令。因此，試試“478”放松法吧，這可是最天然的鎮(zhèn)靜藥。

      病情分析：
      你的年齡階段正是初中或者高中的一個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)境比較緊張的一個(gè)過程，發(fā)生一些情緒上的問題，也可以理解的
      指導(dǎo)意見：
      和你目前的青春期的一個(gè)特殊階段，有一定的聯(lián)系，發(fā)生這樣的問題，要及時(shí)與家長或者老師溝通，讓他們通過這種大人的角度幫助你渡過這個(gè)困難時(shí)期，以免影響你下一步的中考或者高考。
      

      病情分析：
      14歲男孩，感覺自己好像患上了強(qiáng)迫性窮思竭慮，每次看書，看一段文字，明明能看懂，但就是在心里問自己這句話是什么意思，為什么能看懂，
      指導(dǎo)意見：
      青春期少年容易出現(xiàn)心理健康問題，需要正確認(rèn)識(shí)青春期發(fā)育時(shí)期心智健康問題，集中精力專心致志學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效率，適當(dāng)體育鍛煉愉悅身心，釋放情緒壓力
      
      以上是對“好像換上了強(qiáng)迫性窮思竭慮癥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！