心里很難受，睡不著，不知道該怎么辦
健康咨詢描述： 本人身高160cm,體重100零幾斤，暑假在家吃胖了，放假前95左右，開學(xué)后想減肥減到90斤，但怕家里的長輩看了難受，外公又生了不好的病，怕看我太瘦了影響病情，心里好難受啊，但又感覺自己太胖了有點自卑沒有自信心，下半年又要找實習(xí)的單位了，不想胖胖的去面試
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你好，女生：標(biāo)準(zhǔn)體重=（身高-105）×0.92當(dāng)實際體重大于標(biāo)準(zhǔn)體重的10%～20%為過重，大于標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上為肥胖，小于標(biāo)準(zhǔn)體重10%～20%為瘦，小于標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上為嚴(yán)重消瘦。建議你根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
這些都不是重點，重點是減肥瘦的怕長輩擔(dān)心怕影響外公病情，不減肥保持自信心里難受自卑，為什么減個肥會想這么多
你好，那就暫時保持現(xiàn)狀，以后再慢慢減。
病情分析：
能不能過面試，最主要的是看你有沒有能力，面試時做到思維活躍、
指導(dǎo)意見：
邏輯清晰、表達(dá)流暢，言行真誠自信，面試官一樣會很喜歡你。只要你有那個能力一定會被看上的是金子總會發(fā)光而不是從你的身材或是長相來看
那就撇開面試，太胖了整個人都會自卑，然后減肥的話又怕……真的是好難受啊心里
不妨將自己的興趣、嗜好、能力和特長全部列出來，哪怕是很細(xì)微的東西也不要忽略。然后再和其他同齡人做一比較。通過全面、辨證地看待自身情況和外部世界，認(rèn)識到凡人都不可能十全十美，人的價值主要體現(xiàn)在通過自己的努力，達(dá)到力所能及的目標(biāo)對自己的弱項和遭到失敗持理智態(tài)度，既不自欺欺人，又不看得過于嚴(yán)重，而是以積極態(tài)度應(yīng)對現(xiàn)實，這樣自卑便失去了溫床。
那我應(yīng)該怎么做，真的是好痛苦啊
培養(yǎng)自信心，在生活中多關(guān)注自己的優(yōu)點和特長，經(jīng)常和熟悉的自信開朗的朋友接觸交往，學(xué)習(xí)他們積極樂觀的心態(tài)，大膽的去展示自己的特長，不斷的鍛煉自己。希望你對自己充滿信心，每天保持愉快心情，給自己積極的心理暗示，努力使自己從心理上成長起來，以積極樂觀的心態(tài)去面對生活。也可以輔助心理咨詢治療。
可是我現(xiàn)在在要不要減肥的問題上糾結(jié)的要死，好痛苦啊，一閉上眼就想很多，心里很亂，突然間覺得自己活的好痛苦
想要減肥，最重要的還是在于自己的毅力。不是說三分練，七分吃嘛！關(guān)鍵要看自己！盡量少吃帶有脂肪的東西。水果也要適當(dāng)！當(dāng)然也不能餓著，不然沒勁工作！合理安排飲食，控制自己的睡眠時間。
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